大姨妈来了能吃什么水果哪些不能吃

月经期间可以适量吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、桂圆等温性水果，避免食用西瓜、梨、柿子、火龙果、山竹等寒凉水果。经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激。

一、食物

1、苹果

苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期便秘。其温和属性不会加重子宫收缩，适合经期补充水分和矿物质。

2、香蕉

香蕉含钾元素可调节电解质平衡，镁元素能舒缓肌肉痉挛。但需避免空腹食用，建议搭配燕麦等主食。

3、樱桃

樱桃铁含量较高，有助于改善经期贫血。花青素成分具有抗炎作用，可减轻盆腔充血不适感。

4、榴莲

榴莲作为热性水果能促进血液循环，适合痛经伴手脚冰凉者。但含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。

5、桂圆

桂圆可补益心脾，改善经期乏力症状。含有的尼克酸能帮助维持神经系统功能稳定。

二、药物

1、益母草颗粒

用于气血瘀滞型痛经，可促进子宫收缩排出经血。服药期间忌食生冷，阴虚血少者慎用。

2、丹莪妇康煎膏

适用于寒凝血瘀引起的月经不调，能温经散寒。感冒发热时应暂停使用。

3、田七痛经胶囊

对原发性痛经有缓解作用，经前3天开始服用效果更佳。服药后可能出现轻微胃部不适。

4、定坤丹

调理气血两虚型月经量少，含有人参等滋补成分。高血压患者需在医师指导下使用。

5、艾附暖宫丸

针对宫寒不孕兼月经后期，具有温肾暖宫功效。服药期间应保持腹部保暖。

经期饮食建议选择易消化、富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，每日保证1500-2000毫升温水摄入。避免剧烈运动但可进行散步等轻度活动，保持每日7-8小时睡眠。注意观察月经量变化，若出现严重痛经或经期延长应及时就医，所有药物使用均需在专业医师指导下进行，不可自行调整用药方案。