每天喝柠檬水有什么害处

每天适量喝柠檬水通常没有害处，如果每天长期大量喝柠檬水可能会有伤害牙齿、胃部不适、影响钙的吸收、影响美白效果、影响新陈代谢能力等害处。

1.伤害牙齿：柠檬水属于高酸性饮料，长期饮用可能会对牙齿造成侵蚀，使得保护牙齿的天然屏障被破坏，从而增加牙齿敏感和龋齿的风险。

2.胃部不适：由于柠檬水的酸性较强，过量饮用可能会对胃黏膜造成刺激，导致胃酸过多，引发胃痛、胃灼热、胃炎等胃部问题。

3.影响钙的吸收：柠檬水中的柠檬酸可能会干扰身体对钙的吸收，长期大量饮用可能导致钙质流失，对骨骼健康不利。

4.影响美白效果：虽然柠檬水中的维生素C有美白效果，但柠檬中的光敏物质在大量摄入后，可能会使皮肤对阳光更加敏感，导致色素沉着，反而不利于美白。

5.影响新陈代谢能力：柠檬水可以促进消化，但如果过量饮用，可能会给肝脏带来较大负担，影响正常的新陈代谢。

建议平时适量饮用柠檬水，并注意不要过浓，尽量在饭后饮用，以减少对胃部的刺激。