膝关节炎的发病原因

膝关节炎的发病原因主要有遗传因素、关节损伤、肥胖、年龄增长、长期劳损等。膝关节炎可能与关节软骨退化、炎症反应等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、遗传因素

部分膝关节炎患者存在家族遗传倾向，遗传基因可能导致关节软骨结构异常或代谢功能障碍。这类患者发病年龄可能较早，关节退化速度较快。建议有家族史的人群定期进行关节健康检查，避免剧烈运动或过度负重。日常可通过游泳、骑自行车等低冲击运动保护膝关节。

2、关节损伤

膝关节外伤如骨折、韧带撕裂、半月板损伤等可能直接破坏关节结构，导致创伤性关节炎。运动损伤或交通事故是常见诱因，损伤后关节面不平整会加速软骨磨损。急性损伤后应及时就医处理，慢性损伤患者可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物改善关节功能。

3、肥胖

体重超标会增加膝关节负荷，长期压力可导致软骨细胞代谢异常。研究显示体重每增加5公斤，膝关节炎发病风险上升。肥胖人群应通过饮食控制和有氧运动减重，推荐低脂高纤维饮食配合快走、椭圆机等运动。严重肥胖者可考虑代谢手术减轻关节负担。

4、年龄增长

随着年龄增长，关节软骨逐渐失去弹性和修复能力，滑液分泌减少导致润滑不足。这是原发性骨关节炎的主要诱因，多发于50岁以上人群。中老年人应避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负担的活动，可补充钙剂和维生素D预防骨质疏松。

5、长期劳损

职业性跪姿、蹲位工作或长期负重会持续压迫膝关节，常见于建筑工人、农民等职业群体。重复机械性应力会导致软骨微损伤积累。这类人群应使用护膝等防护装备，工作间隙做膝关节伸展运动，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。

膝关节炎患者应注意控制体重，避免膝关节过度负重。日常可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后做好热身和拉伸。饮食上多摄入富含钙质和抗氧化物质的食物如牛奶、深色蔬菜。寒冷季节注意膝关节保暖，疼痛发作时可局部热敷。若出现持续关节肿胀、变形或功能受限，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。