性功能硬不起来怎么办

性功能硬不起来可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、器械辅助、手术治疗等方式改善。性功能硬不起来通常由心理因素、不良生活习惯、血管性病变、神经损伤、内分泌失调等原因引起。

一、生活方式调整

改变不良生活习惯有助于改善勃起功能。长期吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒可能抑制神经传导，缺乏运动易导致血液循环不畅。建议保持规律作息，每日进行有氧运动如快走或游泳，避免高脂饮食。这类干预适用于因疲劳或作息紊乱引起的暂时性勃起困难。

二、心理疏导

通过专业性心理治疗缓解焦虑抑郁情绪。 performance anxiety 可能形成恶性循环，伴侣关系紧张会加重心理负担。心理医生会采用认知行为疗法，帮助建立良性互动模式。此方式适用于无器质性病变的心理性勃起功能障碍。

三、药物治疗

遵医嘱使用磷酸二酯酶5抑制剂类药物。西地那非片能增强一氧化氮介导的血管舒张作用，他达拉非片作用持续时间较长，伐地那非片起效较快。这些药物通过改善阴茎血流提升勃起硬度，但需排除与硝酸酯类药物的合用禁忌。

四、器械辅助

采用真空勃起装置实现物理性勃起。该设备通过负压吸引促进血液流入海绵体，收缩环装置可维持勃起状态。使用前需清洁皮肤，单次使用不超过30分钟，适用于药物禁忌或效果不佳者。

五、手术治疗

对于其他治疗无效的重度患者可考虑阴茎假体植入。半刚性假体可实现持续性勃起，可膨胀假体能模拟自然勃起过程。术后需预防感染，定期复查假体功能，这类干预主要适用于器质性病变导致的顽固性勃起障碍。

日常需保持均衡饮食，适当摄入富含精氨酸的食物如坚果类，规律进行盆底肌训练，避免长时间骑行压迫会阴区域，控制体重在正常范围，伴侣间加强情感交流，定期进行心血管功能评估。建议记录勃起频率和硬度变化，就诊时向医生详细描述症状特点，配合完成夜间勃起监测等检查，根据病因选择个体化治疗方案。注意避免自行服用壮阳保健品，这些产品可能含有未标明的药物成分。