老人伤筋动骨吃什么好

老人伤筋动骨可以适量吃高蛋白食物、富含钙质食物、富含维生素D食物、富含维生素C食物、富含膳食纤维食物，也可以遵医嘱使用接骨七厘片、伤科接骨片、仙灵骨葆胶囊、碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食与药物促进恢复。

一、食物

1、高蛋白食物

鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白有助于组织修复。蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要成分，适量补充可加速伤口愈合。胃肠功能较弱的老人可选择易消化的鱼类或蛋羹。

2、富含钙质食物

虾皮、豆腐、芝麻酱等含钙量较高。钙质是骨骼主要矿物质，骨折后需求增加。建议搭配维生素D食物促进吸收，乳糖不耐受者可选择无糖酸奶或钙强化食品。

3、富含维生素D食物

深海鱼、动物肝脏、蛋黄等含有天然维生素D。该维生素能调节钙磷代谢，帮助骨骼矿化。阳光照射不足的老人需通过饮食补充，但需避免过量摄入动物内脏。

4、富含维生素C食物

猕猴桃、西蓝花、柑橘类水果可促进胶原合成。维生素C参与结缔组织形成，对韧带和软骨修复尤为重要。胃肠敏感者应避免空腹食用酸性水果。

5、富含膳食纤维食物

燕麦、南瓜、苹果等可预防便秘。长期卧床易导致胃肠蠕动减弱，膳食纤维能维持肠道功能。建议将粗粮细作便于消化，同时保证充足饮水。

二、药物

1、接骨七厘片

含自然铜、土鳖虫等成分，适用于骨折淤血肿痛。该中成药能活血化瘀、消肿止痛，服用期间忌食生冷。需注意肝功能异常者慎用。

2、伤科接骨片

由马钱子、红花等组成，针对骨折后骨痂形成迟缓。具有促进成骨细胞活性的作用，高血压患者需监测血压变化。

3、仙灵骨葆胶囊

含骨碎补、续断等药材，用于骨质疏松性骨折。可改善骨代谢异常，肾病患者应调整剂量。建议饭后服用减轻胃肠刺激。

4、碳酸钙D3片

补充钙质和维生素D3，预防骨折后矿物质流失。咀嚼服用更利于吸收，长期使用需定期检测血钙浓度。与甲状腺药物需间隔两小时服用。

5、阿法骨化醇软胶囊

活性维生素D衍生物，适用于严重钙吸收障碍。能提升肠道钙转运效率，用药期间须限制高钙饮食。禁止与含镁制剂同时使用。

恢复期间应保持适度活动，在医生指导下进行关节功能锻炼。饮食需均衡多样，避免高盐高脂影响钙质吸收。定期复查X线观察愈合进度，出现红肿热痛等感染征兆需立即就诊。卧床老人需每两小时翻身预防压疮，家属可协助进行被动肢体活动。