脐橙的功效与作用

核心答案

解腻、清肠道、增强免疫力

功效与作用

脐橙为芸香科柑橘属双子叶植物，果实顶部有脐，包藏在果皮内部。脐橙果肉为大囊瓣，也有次生心皮发育而成的小囊瓣。脐橙营养丰富，含有多种维生素及其他营养元素，可解腻、清肠道、增强免疫力及防癌。 1、解腻：脐橙解油腻的效果比较好，饭后吃一个脐橙或喝一杯橙汁，可以有效解除饭中的油腻，还有消积食和止咳作用。 2、清肠道：脐橙中含有大量膳食纤维，可加快肠道蠕动速度，有助于食物尽快消化和吸收。并能清肠通便，促使体内有毒有害的物质尽快排除。 3、增强免疫力：脐橙中含有丰富的维生素c、维生素p及多种有机酸，可以保护细胞，并能增强白细胞活性，有助于消除自由基。脐橙还可以调节人体新陈代谢，增强身体抵抗力和免疫力。 4、防癌：脐橙中含有多种抗氧化物质，能清除身体中的自由基，防止癌细胞生长，具有防癌抗癌的功效。

适宜人群

胸膈满闷、恶心欲吐、宿醉未醒者

禁忌人群

糖尿病患者

不宜同食

蛤蜊、虾

脐橙不宜与蛤蜊同食，蛤蜊性寒味咸，两者同食会影响维生素c吸收。虾肉中含有无毒砷化合物，与脐橙同食会被维生素c还原成剧毒砒霜，吃多会危及生命。

食用方法

直接吃

将脐橙放在桌子上，用手均匀揉，揉到四面都软以后可用手轻松剥开，直接吃里面的果肉即可。

榨汁

将脐橙果肉切成小块，放入榨汁机中，按开关键启动榨汁机开始榨汁，榨好后将果汁倒入杯子中即可。