减肥的人能吃脐橙吗

减肥的人通常能吃脐橙，但应注意适量，每天吃1-2个（200-350g）比较合适。

脐橙作为一种常见的水果，口感香甜，里面含有大量的维生素C、苹果酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用橙子不仅能增加机体抵抗力，还能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，辅助减肥。需要注意的是，食用该水果时应注意适量，一次性摄入过多可能会导致能量在身体内堆积，出现恶心、腹胀等不适症状。

减肥期间，除了控制饮食，减肥的人还需进行适当的体育锻炼，如跑步、打篮球、打羽毛球等，能消耗体内的能量，加速脂肪、热量的燃烧和消耗，达到减肥的作用。