勾脚跟腱疼的原因及治疗方法

勾脚跟腱疼可能与跟腱炎、跟腱滑囊炎、运动损伤、骨刺或痛风性关节炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、中医调理或手术等方式干预。

1、跟腱炎

长期跑步或跳跃可能导致跟腱反复微损伤，引发无菌性炎症。典型表现为脚跟上方2-6厘米处压痛和晨僵，活动后疼痛减轻但过度运动加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合超声波治疗促进炎症吸收。急性期需停止运动并冰敷。

2、跟腱滑囊炎

鞋帮摩擦或过度行走会刺激跟骨后滑囊，出现红肿热痛症状，按压跟腱两侧疼痛明显。建议更换宽松鞋具，使用氟比洛芬巴布膏贴敷。若形成囊肿可穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液。

3、运动损伤

爆发式起跳或突然变向易造成跟腱部分撕裂，伤处可见淤青和局部凹陷。需立即用支具固定踝关节于跖屈位，早期服用塞来昔布胶囊控制肿胀，后期进行离心训练恢复肌腱韧性。

4、跟骨骨刺

足底筋膜长期牵拉刺激跟骨骨膜增生，X线片显示跟骨底面尖锐突起。行走时骨刺挤压周围组织产生放射痛，可用体外冲击波粉碎钙化灶，严重者需行关节镜下骨赘切除术。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在跟腱附着处引发剧痛，常伴皮肤发亮和温度升高。确诊需查血尿酸，急性期口服秋水仙碱片，慢性期配合苯溴马隆片促进排泄。每日饮水量应达到2000毫升以上。

日常应选择足跟缓冲好的运动鞋，运动前充分热身并逐步增加强度，避免赤足行走。可进行提踵训练增强跟腱强度，每次训练后冰敷10分钟。控制体重减轻足部负荷，高尿酸人群需限制内脏和海鲜摄入。若疼痛持续超过2周或出现行走困难，应及时至足踝外科就诊。