晚上睡觉前可以吃火龙果吗

晚上睡觉前不建议吃火龙果。在临睡前吃火龙果容易诱发腹痛和腹泻的症状，而且还会给胃肠道增加负担。因为这些身体不适症状，还会出现入睡困难和失眠多梦，严重影响睡眠质量。

很多人在晚上的时候都会有吃夜宵的习惯，长时间吃夜宵可能会给消化带来负担，于是就有一些人选择在夜间的时候吃水果来缓解饥饿。火龙果是常见的水果，晚上睡觉前能吃火龙果吗？
　　一、晚上睡觉前可以吃火龙果吗
　　晚上睡觉前最好不要吃火龙果。这种水果本身属于寒性食物，在夜间的时候吃容易引起身体不适。而且吃完火龙果也会影响睡眠，可能会造成入睡困难和睡眠质量下降。可以在白天的时候适当吃一些火龙果，白天的时候吃有助于促进肠道宿便排出，也能够增强饱腹感，白天吃火龙果有助于控制体重。
　　二、晚上睡觉前不可以吃火龙果的原因
　　1.腹痛腹泻
　　火龙果含有大量水性膳食纤维物，在晚上的时候吃很容易会诱发腹痛和腹泻的症状。因为水性膳食纤维物会促进肠道蠕动，腹部会因此出现间歇性的疼痛。如果夜间吃了太多油腻食物，这时吃火龙果还会造成腹泻的症状。
　　2.增加胃肠道负担
　　这种水果含有大量的植物蛋白，在夜间的时候吃不利于消化，会给胃肠道增加负担。夜间的时候吃太多还会导致食物堆积，可能会出现腹胀的感觉。患有胃病的人在晚上吃火龙果会觉得胃酸分泌过多，有胃酸反流的症状。
　　3.影响睡眠质量
　　因为夜间吃火龙果会带来身体不适，所以就会让人无法正常入睡，就算入睡也容易引起失眠多梦，严重影响睡眠质量。