枇杷果的功效作用及营养价值

枇杷果具有润肺止咳、和胃降逆、生津止渴等功效，富含维生素A、维生素C、膳食纤维及钾、钙等矿物质，营养价值较高。

1、润肺止咳

枇杷果含有苦杏仁苷等成分，能缓解肺热咳嗽、痰多气喘等症状，适合呼吸道不适人群食用。其果肉柔软易消化，对咽喉黏膜有温和滋润作用。

2、和胃降逆

枇杷果中的有机酸和果胶可促进胃液分泌，改善食欲不振、胃胀反酸等胃肠功能紊乱症状，但胃酸过多者需控制食用量。

3、生津止渴

枇杷果水分含量超过85%，搭配苹果酸、柠檬酸等成分，能快速缓解口干舌燥，适合夏季解暑或发热后体液流失补充。

4、维生素补充

每100克枇杷果含维生素A约1500国际单位，维生素C约3毫克，有助于维持皮肤黏膜健康和免疫力，其胡萝卜素含量在水果中较为突出。

5、矿物质供给

枇杷果的钾含量达266毫克/100克，高于常见水果，可辅助调节血压；钙、磷等元素对骨骼发育有一定帮助，适合成长发育期儿童适量食用。

食用枇杷果建议选择成熟度适中的果实，避免未成熟果实的酸涩刺激胃肠。每日食用量控制在5-10颗为宜，糖尿病患者需注意总糖分摄入。新鲜枇杷果可去皮直接食用，也可制作枇杷膏或搭配银耳炖煮。储存时需放置阴凉通风处，避免挤压变质。若出现皮疹、腹泻等过敏反应应立即停食并就医。