成人缺锌硒有什么症状

成人缺锌硒可能出现免疫力下降、脱发、伤口愈合缓慢、味觉减退、皮肤病变等症状。锌和硒是人体必需的微量元素，缺乏时可能影响多个系统功能。

1、免疫力下降

锌和硒对免疫系统功能至关重要。缺锌可能导致淋巴细胞数量减少，自然杀伤细胞活性降低，使人更容易感染病毒或细菌。缺硒会影响谷胱甘肽过氧化物酶的活性，这种酶是重要的抗氧化剂，缺乏时可能导致氧化应激增加，进一步削弱免疫功能。患者可能表现为反复感冒、口腔溃疡、伤口感染等。

2、脱发

锌参与蛋白质合成和毛囊细胞分裂，缺锌可能导致头发变细、易断、生长缓慢甚至斑秃。硒作为抗氧化剂，缺乏时可能导致头皮氧化损伤加剧，加重脱发情况。这种脱发通常表现为弥漫性而非局部性，头发整体稀疏。

3、伤口愈合缓慢

锌是多种酶的重要组成部分，这些酶参与胶原蛋白合成和细胞增殖。缺锌时，皮肤和黏膜修复能力下降，小伤口可能需要更长时间愈合，手术切口也可能延迟愈合。同时缺硒会加重氧化损伤，进一步延缓愈合过程。

4、味觉减退

锌是味蕾中味觉蛋白的重要组成部分。缺锌可能导致味蕾萎缩，味觉敏感度下降，出现食欲不振、偏爱重口味食物等情况。严重缺锌时可能出现异食癖，如想吃泥土、冰块等非食物物质。

5、皮肤病变

缺锌可能导致皮肤干燥、脱屑，出现湿疹样皮疹，尤其在口周、肛周和四肢伸侧。缺硒可能导致皮肤弹性下降，出现早衰迹象。两者同时缺乏可能加重皮肤炎症反应，出现难以治愈的皮肤溃疡。

对于怀疑缺锌硒的成人，建议通过均衡饮食补充富含锌硒的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋、巴西坚果等。同时应避免过度饮酒，减少精制食品摄入，这些习惯可能干扰锌硒吸收。如症状持续或加重，应及时就医检查微量元素水平，在医生指导下考虑是否需要补充剂治疗，切勿自行大剂量补充，以免造成微量元素过量中毒。