成人缺锌的症状

成人缺锌可能出现味觉减退、伤口愈合缓慢、脱发、免疫力下降、皮肤干燥等症状。缺锌可能与饮食不均衡、胃肠吸收障碍、慢性疾病、长期饮酒、药物影响等因素有关，通常表现为反复感染、食欲不振、指甲白斑、腹泻、情绪波动等症状。

1、味觉减退

缺锌会影响舌黏膜细胞更新，导致味蕾敏感度下降，表现为对咸甜等味道感知减弱。可能与长期素食或挑食导致锌摄入不足有关，伴随口腔溃疡或金属味异常。可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片、蛋白锌等制剂，同时增加牡蛎、牛肉等富锌食物。

2、伤口愈合缓慢

锌参与胶原蛋白合成和细胞再生，缺锌时皮肤修复能力降低，轻微擦伤也可能久不结痂。常见于术后患者或糖尿病患者，伴随皮肤干燥脱屑。需检测血清锌水平，必要时使用甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物，配合局部涂抹氧化锌软膏。

3、脱发

锌缺乏会干扰毛囊细胞分化，引起弥漫性头发稀疏或斑秃样脱发。多见于节食减肥人群，常合并指甲脆弱易断。建议使用锌硒宝片、多维元素片等补充剂，日常可食用南瓜籽、芝麻等含锌坚果，避免过度烫染头发。

4、免疫力下降

锌对淋巴细胞增殖和抗体产生至关重要，缺锌者易反复感冒或出现真菌感染。可能与肠道炎症导致吸收不良有关，伴随疲劳和淋巴结肿大。可选用匹多莫德口服液联合葡萄糖酸锌胶囊，适当补充维生素C增强免疫。

5、皮肤干燥

缺锌会导致皮脂腺功能异常，引发四肢皮肤皲裂或痤疮样皮疹。常见于酒精依赖者，多伴有口角炎和眼干涩。除口服锌剂外，可外用含锌的炉甘石洗剂，增加鱼类和蛋黄摄入，避免碱性清洁剂刺激皮肤。

成人每日锌需求量为8-11毫克，长期缺锌可能影响生殖功能和认知能力。建议定期检测血锌水平，优先通过红肉、贝类、豆类等食物补充，严重缺乏时需在医生指导下规范用药。避免与钙铁同服影响吸收，慢性腹泻或胃切除患者应加强监测。