成人缺锌的症状

成人缺锌常见的症状就是厌食、生长发育落后、青春期性发育迟缓、异食癖、易感染、皮肤粘膜症状、胎儿生长发育落后多发畸形、影响视力等，所以平时要注意多吃含锌丰富的食物。

锌是人体必需的一种元素，人体自身是不能生成的，只能通过食物摄入，来保证它在人体内的含量，但由于人们对它的知识知之甚少，所以往往忽略了对锌的摄入。这样很容易引起人体缺锌的。那么下面来看看成人缺锌的症状是什么？
　　一、成人缺锌的症状
　　1、厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；
　　2、生长发育落后。缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少，影响小儿生长发育，严重者可有侏儒症。缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响，甚至有精神障碍；
　　3、青春期性发育迟缓。具体表现是，男性生殖器睾丸与阴茎过小，性功能低下；女性乳房发育与月经来潮晚；男女阴毛出现晚等；
　　4、异食癖。缺锌小儿可有喜吃泥土、墙皮、纸张、煤渣或其它异物等现象，成年人缺锌也有喜吃土的报道；
　　5、易感染。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；
　　6、皮肤黏膜症状。缺锌严重时，全身皮肤可有各种皮疹，大疱性皮炎，复发性口腔溃疡，下肢溃疡长期不愈及轻重不等的的秃发等；
　　7、胎儿生长发育落后，多发畸形。严重缺锌孕妇可导致胎儿生长发育落后及各种畸形，包括神经管畸形等。产妇因子宫收缩乏力而产程延长、出血过多；
　　8、其他。因维生素A代谢障碍而血清维生素A降低，暗适应时间延长、产生夜盲等，记得采纳。
　　二、补锌的食物
　　肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。鱼类：鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼；蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜；粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米；水果：苹果、香蕉。
　　成人缺锌要及时的补充锌元素，因为锌元素在人体的的功效还是很大的，对性功能起到很重要的作用，可以适当的服用一些口服药进行补充。生活中要多休息，多吃一些水果，蔬菜，还有动物的肝脏。