腰椎盘突出吃什么补品

腰椎间盘突出患者可适量食用蛋白粉、钙片、维生素D、氨基葡萄糖、鱼油等补品，但需在医生指导下结合个体情况选择。腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，补品仅作为辅助手段，不能替代正规治疗。

一、蛋白粉

蛋白粉有助于维持肌肉力量，减轻腰椎负荷。腰椎间盘突出患者可能因疼痛活动减少导致肌肉萎缩，适量补充优质蛋白可帮助维持腰背部肌肉功能。需注意避免过量摄入增加肾脏负担，肾功能不全者慎用。

二、钙片

碳酸钙或柠檬酸钙等钙片可预防骨质疏松，间接减少椎体压力。腰椎间盘突出合并骨质疏松时，补钙有助于维持骨骼强度。建议与维生素D同服促进吸收，避免与高纤维食物同食影响吸收率。

三、维生素D

维生素D3可促进钙质吸收，改善骨骼健康。长期室内活动的腰椎间盘突出患者可能存在维生素D缺乏，适量补充有助于维持椎体骨密度。建议通过血清检测评估缺乏程度后再补充。

四、氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖可能减缓椎间盘软骨退变。其作为软骨基质成分，理论上可营养椎间盘，但临床效果存在争议。胃肠敏感者可能出现恶心等反应，建议餐后服用。

五、鱼油

富含欧米伽3脂肪酸的鱼油具有抗炎作用，可能缓解神经根炎症反应。腰椎间盘突出急性期神经根水肿时，鱼油或能辅助减轻疼痛。需注意与抗凝药物合用可能增加出血风险。

腰椎间盘突出患者除适量补充营养品外，应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常佩戴腰围保护。急性期疼痛需及时就医，通过牵引、理疗或手术等方式治疗。补品选择前建议咨询营养科或康复科医生，结合影像学检查结果和血液指标制定个性化方案。同时需配合核心肌群锻炼，如游泳、平板支撑等低冲击运动，增强腰椎稳定性。