三踝骨折多久能坐

三踝骨折后通常需要4-8周才能开始坐起活动，具体时间与骨折严重程度、固定方式及个人恢复情况有关。

三踝骨折涉及内踝、外踝及后踝的损伤，坐起时间主要取决于骨折类型与治疗方式。对于稳定性骨折且采用石膏固定的患者，通常4-6周后可尝试坐起，此时骨折端已有初步骨痂形成，肢体肿胀基本消退，在医生指导下可进行无负重坐立。若骨折损伤较重或接受手术内固定治疗，坐起时间可能延长至6-8周，需等待影像学检查显示骨折线模糊、内固定位置稳定，且通过康复训练恢复部分关节功能后，方可逐步尝试坐姿活动。无论何种情况，坐起时应保持患肢抬高，避免踝关节垂直悬吊，同时配合踝泵运动促进静脉回流。康复过程中需定期复查X线片，根据骨愈合进度调整活动强度，过早坐立可能导致骨折移位或内固定失效。

三踝骨折患者恢复期间应保持高蛋白饮食，适量补充维生素D与钙质，如饮用牛奶、食用豆制品及深海鱼类。卧床期间需进行股四头肌等长收缩及直腿抬高训练，坐起后逐步开展踝关节屈伸练习。避免吸烟饮酒，控制体重减轻关节负荷，夜间使用支具保持功能位。若出现患肢麻木、剧痛或皮肤色泽改变需及时就医，定期康复科随访评估关节功能恢复程度。