男女不孕不育的食疗

男女不孕不育可通过调整饮食辅助改善，日常可适量食用牡蛎、核桃、黑豆、三文鱼、菠菜等食物。若存在明确病理因素，需遵医嘱配合药物治疗或手术干预。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于促进男性精子生成和提高精子活力。锌缺乏可能影响性腺功能，适量补充可改善生殖系统健康。建议每周食用2-3次，对海鲜过敏者应避免。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和维生素E，能调节女性激素水平并改善子宫内膜环境。其抗氧化作用可减少生殖细胞损伤，每日建议摄入20-30克，需注意控制总量避免热量超标。

3、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，可双向调节女性内分泌平衡。对于多囊卵巢综合征引起的不排卵有一定辅助作用，可制作豆浆或炖汤食用，每日摄入量不超过50克干豆。

4、三文鱼

三文鱼提供优质蛋白和DHA，能增强卵泡膜细胞功能并改善精子质量。其抗炎成分有助于缓解盆腔慢性炎症，建议选择新鲜食材清蒸食用，每周300-400克为宜。

5、菠菜

菠菜含叶酸和铁元素，对预防胎儿神经管畸形和改善贫血性不孕具有意义。烹饪时避免过度加热破坏营养素，备孕期间每日可食用100-150克焯水后的菠菜。

二、药物

1、辅酶Q10胶囊

适用于卵泡发育不良或精子活力低下者，可改善线粒体能量代谢。需在医生指导下使用，避免与抗凝药物同服，常见剂型为10毫克软胶囊。

2、来曲唑片

用于多囊卵巢综合征的促排卵治疗，通过抑制芳香化酶调节雌激素水平。可能出现潮热等副作用，须严格监测卵泡发育情况，标准剂型为2.5毫克片剂。

3、左卡尼汀口服液

针对弱精症患者，可促进精子成熟和运动能力提升。通常需要连续服用3-6个月，常见规格为1克/10毫升溶液剂型。

4、戊酸雌二醇片

适用于子宫内膜薄或黄体功能不足的女性，需配合孕激素序贯治疗。用药期间需定期检查乳腺和肝功能，标准剂型为1毫克片剂。

5、生精胶囊

中成药含枸杞子、人参等成分，对肾阳虚型少精症有辅助疗效。服药期间忌食辛辣刺激食物，常见规格为0.3克/粒的胶囊剂。

饮食调理需长期坚持并配合规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。若经过6-12个月自然备孕未成功，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行系统检查，明确病因后制定个性化治疗方案。日常可适当增加跳跃类运动促进盆腔血液循环，保持BMI在18.5-24的正常范围。