六个月宝宝的辅食怎么做
六个月宝宝的辅食应以单一食材泥糊状食物为主，逐步引入强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥等易消化食物。初次添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次仅尝试一种新食材，观察3-5天无过敏反应后再引入另一种。
1、强化铁米粉
将市售婴儿强化铁米粉按说明书比例用温水或母乳冲调成稀糊状，初次尝试时建议1-2勺，逐渐增加至10-15克/餐。铁元素对婴儿脑发育至关重要，选择无糖无盐配方的米粉可降低肾脏负担。冲调温度控制在40-50℃避免营养流失，剩余米粉不宜存放超过2小时。
2、根茎类蔬菜泥
蒸熟的胡萝卜、南瓜或土豆去皮后研磨成细腻泥状，初次添加5-10克，可混合少量米粉调节口感。根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素和钾元素，蒸煮能更好保留水溶性维生素。制作时须确保完全去除粗纤维，质地应达到用勺倾斜可缓慢流动的状态。
3、绿叶菜泥
焯煮3分钟的菠菜、油菜取嫩叶部分，用料理机打成浆后过筛去渣。绿叶菜提供叶酸和维生素K，但草酸含量较高需充分焯水。初次添加建议上午时段，便于观察是否出现绿便或皮疹等过敏反应，单次用量不超过15克。
4、低敏水果泥
苹果、香蕉等低敏水果蒸熟后压成泥，或直接用研磨碗处理成熟香蕉。水果泥应在适应蔬菜泥2周后引入，避免过早接触甜味影响味觉发育。每日摄入量控制在20克以内，柑橘类等高酸水果需延后至8月龄添加。
5、肉泥
鸡胸肉或里脊肉焯水后撕去筋膜，蒸煮至全熟用辅食机打成细腻肉糜，可添加少量米粉改善口感。红肉是优质铁和锌的来源，建议在适应植物性辅食1个月后引入，初期每次5-8克，每周2-3次，制作过程需严格保证器具消毒。
辅食添加期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日辅食喂养1-2次，奶量不低于600毫升。所有辅食应现做现吃，避免冷藏复热产生亚硝酸盐。喂养时让宝宝坐直使用硅胶软勺，停止进食信号包括转头、闭嘴等需及时响应。记录每日辅食种类和进食反应，发现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止该食材并咨询儿科医生。注意避免蜂蜜、牛奶、坚果等高风险食物，保持喂养环境安静愉悦有助于建立健康饮食习惯。
