海带和橙子可以一起吃吗

海带和橙子可以一起吃。两者的营养成分互不冲突，适量同食可起到补充营养、清凉降热、润肠通便的功效。

1、补充营养

海带富含膳食纤维、蛋白质，而橙子中含有丰富的果酸、糖类成分，两者属于不同种类的食物，含有各自不同的营养素，食用具有一定的互补作用，可以为机体增加所必需营养素。

2、清凉降热

海带性寒，橙子性凉，都是性味寒凉的食物，具有寒凉之气，适量同食可以调节体内的燥热程度，降低火气，具有清凉降热的作用。

3、润肠通便

海带中含有丰富的膳食纤维、胶质成分，而橙子富含水分、纤维素，食用有利于促进肠胃蠕动，加之两者性味寒凉，食用具有较强的肠道滑利性，帮助顺利排便。

另外，此类食物摄入应适量，大量吃海带容易诱发甲状腺疾病，长期吃橙子容易导致身体酸碱失衡，出现溃疡症状。