不吃晚饭一个月可以瘦多少斤

通常不吃晚饭一个月可以瘦2-5斤，由于每个人的身体代谢不同，容易导致日常消耗不同，建议减肥期间注意控制饮食，搭配合理运动锻炼，有助于减肥。

不吃晚饭能减少脂肪、热量的摄入，能辅助起到减肥的作用，一个月不吃晚饭通常可以瘦2-5斤，根据每个人的新陈代谢不同，可能有一定的数值差异。如果身体代谢较快，可能瘦5斤左右，如果身体代谢较慢，可能瘦2斤左右。但不建议长期晚上节食减肥，容易导致身体免疫力下降，不利于身体健康。

建议减肥期间，应注意饮食管理，避免食用高脂肪的食物，如黄油、肥肉、动物内脏等，控制每日热量摄入，配合运动锻炼，有助于减肥。