膝盖蹲的时候疼是怎么回事

膝盖蹲的时候疼可能由半月板损伤、髌骨软化症、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

1、半月板损伤

半月板损伤多由膝关节扭转动作导致，表现为蹲起时关节间隙疼痛伴弹响。急性期需佩戴护膝制动，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖片等药物。若发生交锁症状需关节镜下行半月板缝合术。

2、髌骨软化症

髌骨软骨面磨损引发上下楼梯痛，与长期跪姿或股四头肌无力有关。建议减少深蹲动作，配合微波理疗，口服硫酸软骨素片。疼痛明显时可关节腔注射玻璃酸钠。

3、骨关节炎

中老年患者多见晨起僵硬感，X线显示关节间隙变窄。需控制体重减轻负荷，联合使用双醋瑞因胶囊、洛索洛芬钠片。晚期需考虑人工关节置换术。

4、滑膜炎

关节腔积液导致肿胀压痛，活动后加重。急性期应冰敷并口服艾瑞昔布片，慢性期采用超短波治疗。顽固性滑膜炎需行滑膜切除术。

5、韧带损伤

侧副韧带或交叉韧带撕裂会出现关节不稳，MRI可明确诊断。轻度损伤用支具固定4-6周，完全断裂需韧带重建手术。

日常应避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的运动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。注意腿部保暖，睡眠时可在膝下垫软枕。饮食多补充富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、鱼胶，肥胖者需控制每日热量摄入。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，须及时至骨科就诊。