深蹲膝盖疼怎么回事

深蹲膝盖疼可能与膝关节滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤、韧带拉伤、骨关节炎等因素有关，通常表现为局部肿胀、活动受限、关节弹响等症状。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎多由过度运动或外伤导致滑膜充血水肿，表现为膝盖肿胀发热、下蹲时疼痛加剧。急性期需制动冰敷，慢性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。

2、髌骨软化症

髌骨软骨面磨损会引起下蹲时膝盖前方刺痛，上下楼梯时症状明显。可通过股四头肌力量训练改善，严重者需关节腔注射玻璃酸钠注射液。

3、半月板损伤

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为关节交锁、深蹲时剧痛。轻度损伤可用氨糖美辛肠溶片营养软骨，Ⅲ度损伤需关节镜下半月板缝合术。

4、韧带拉伤

运动前热身不足可能引发交叉韧带或侧副韧带损伤，伴随关节不稳感。急性期需支具固定，恢复期配合微波理疗，口服洛索洛芬钠片消炎镇痛。

5、骨关节炎

中老年人群因关节退变会出现晨僵、深蹲困难，X线可见骨赘形成。可关节腔注射复方倍他米松注射液，晚期需人工膝关节置换术。

日常应避免长时间保持蹲姿，运动时佩戴护膝保护关节，控制体重减轻膝关节负荷。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，可适量食用牛奶、鱼胶等食物。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，须立即至骨科就诊，必要时进行MRI检查明确软组织损伤情况。