关节扭伤有哪些治疗方法

关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。关节扭伤通常由外力作用、姿势不当、关节稳定性差、运动过度、旧伤未愈等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用绷带或护具固定受伤关节，避免负重行走。下肢扭伤建议使用拐杖辅助，上肢扭伤可用三角巾悬吊。制动时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需1-3天，严重者需2-4周。过早活动可能加重韧带撕裂风险。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，加速组织修复。注意冰袋需用毛巾包裹防冻伤，热敷温度不宜超过40℃。冷热交替敷法对慢性期恢复更有效。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、云南白药气雾剂等。严重肿胀可口服七叶皂苷钠片改善微循环。外用药需避开破损皮肤，口服药需警惕胃肠刺激。合并骨折或韧带断裂时需手术修复。

4、支具固定

踝关节可用行走靴固定，膝关节选择铰链式护膝，腕关节使用可调节支具。支具应保持关节功能位，夜间可去除以预防肌肉萎缩。固定期间需定期检查皮肤受压情况，逐步增加关节活动度训练。

5、康复训练

肿胀消退后开始被动关节活动，逐步过渡到抗阻训练。踝关节可做提踵、弹力带训练，膝关节侧重股四头肌等长收缩。平衡训练使用波速球或单腿站立，每周3-5次，每次15-20分钟。训练强度以不引起疼痛为度。

恢复期应避免跑跳等剧烈运动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，控制体重减轻关节负担。夜间可用枕头垫高患肢促进静脉回流，定期复查评估韧带愈合情况。若6周后仍存在关节不稳或持续疼痛，需考虑MRI检查排除隐匿性损伤。