腰椎间盘突出锻炼
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腰椎间盘突出患者，可以在瑜伽垫上做抬腿运动和仰卧屈膝，这两项锻炼方法都可以缓解腰突症的不适症状。另外，也可通过四足支撑锻炼腰部肌肉；通过空中蹬自行车来缓解腰部疼痛感。
临床上，不少患有腰椎间盘突出症的患者，都自述有长期久坐或者弯腰劳动工作的经历。这主要是因为长期不正确的姿势，导致椎间盘负重过多，从而因损伤造成椎间盘退变。所以治疗上，除积极用药和理疗，平时也要多加锻炼。那腰椎间盘突出锻炼方法有哪些？
1、抬腿运动
将身体仰卧在瑜伽垫上，之后将双腿伸直，并且轮流向上抬起。抬起的速度可根据自身实际情况调整，但为了治疗效果，不可过快和过慢。每次坚持抬腿八分钟，可有效缓解腰突症出现的一系列不适症状。
2、仰卧屈膝
身体平躺于瑜伽垫上，使腰背部和瑜伽垫完全接触。接着将膝盖弯曲，让大腿和腹部紧贴。接着，让背部和下半身肢体肌肉处于放松状态，先用双手抱住膝盖，之后放开双手两腿伸直。一般重复该动作三到五次，能缓解腰突症。
3、四足支撑
将整个身体趴在瑜伽垫上，注意双手、双腿都需要和瑜伽垫尽可能接触，且保持身体稳定性。之后，将左侧的手和右侧腿伸直，让后背保持水平线。接着，左侧右侧四肢来回交替，这样可以很好的锻炼腰部肌肉，促进病情更快恢复。
4、空中蹬车
将身体平躺于瑜伽垫上，注意腰部和瑜伽垫之间不能有空隙。之后，将双腿抬起在空中做蹬自行车的动作。每次坚持十分钟，不但可燃烧腿部脂肪，还能缓解腰部疼痛。
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腰腿痛患者如何进行加强腰部肌肉柔韧性的运动
加强腰部肌肉柔韧性的运动，主要包括以下几种：1、大腿后侧肌肉拉伸平躺于地面，一条腿伸直，一条腿屈曲置于墙壁上，慢慢伸直膝盖，最大限度拉伸大腿后侧肌肉，保持5~10秒。2、大腿前侧肌肉拉伸一手支撑墙壁站立，向后屈膝，用对侧手提拉对侧脚，向后抬大腿，最大限度拉伸大腿前侧肌肉，保持5~10秒。3、大腿屈肌群拉伸挺直腰部单膝触地，另一侧膝盖立起90度，身体前倾，最大限度拉伸大腿屈肌群，保持5~10秒。4、大腿旋转肌群拉伸平躺于地面单膝立起将另一条腿置于对侧膝盖上，然后慢慢按压上面的大腿，最大限度拉伸大腿旋转肌群，保持5~10秒。5、大腿伸肌群拉伸平躺于地面单膝，立起将屈曲膝盖向头侧拉近，最大限度拉伸大腿后侧伸肌群，保持5~10秒。6、腰部肌肉拉伸平躺于地面，双膝屈曲立起，双腿并拢将膝盖转向一侧，最大限度拉伸腰部肌肉，保持5~10秒。7、猫式和骆驼式拉伸双膝双手支撑地面抬头，视线向上，最大限度压腰翘臀，保持5~10秒，随后低头拱背，最大限度抬高腰部，保持5~10秒。8、腿臂交叉伸展双膝双手支撑地面，抬起左腿伸直，同时抬起右臂伸直，保持5~10秒，然后反方向抬右腿和左臂保持5~10秒。以上运动，每个动作要反复进行10~20次，每天早晚各运动15分钟。
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腰椎间盘突出针灸有用吗
对于一些已经有腰痛或者是下肢的神经放射痛，以及麻木感觉的患者，可以选择使用针灸治疗，作为缓解腰椎间盘突出症表现的一种有效的办法。在中医治疗里，针灸对于腰腿痛或者腰痹这一类疾病，实际上是有非常好的临床疗效。而且在临床上也被很多的患者所认可。在针灸治疗时，还是需要根据患者的情况决定。中医讲究辨证论治，比如说外伤是劳损还是寒湿，还是肾虚，通过辨证选择一些合适的穴位进行治疗，才能够达到比较好的临床治疗效果。
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腰椎间盘突出好治吗
腰椎间盘突出症属于一种常见的、多见的腰部骨科疾病，建议患者还是应该遵循早发现、早诊断、早治疗的原则，选择合适的治疗时机和治疗方法。腰椎间盘突出较轻，临床症状也不重，属于早期阶段，较容易治疗，建议保守治疗。如果椎间盘突出比较大，压触到了神经，而且出现了一些明显的下肢放射痛、麻木等，这些情况可能相对的比较重，对于神经的压迫情况，可能会比较重，有的时候甚至会出现肌力的下降，这种情况下，应该采取积极的手术方法，解决神经的压迫，改善临床症状，达到临床治愈的效果。
腰椎间盘突出伴有骨质增生痛怎么办
如果腰椎间盘突出伴有骨质增生痛，则需要通过相应的治疗来缓解骨质增生痛。比如可以吃一些止痛药或者是打止痛针，当骨质增生痛得到一定缓解后，再进行其他的治疗。腰椎间盘突出和骨质增生都属于人正常机能的变化，可能有的人症状比较轻，而有的人则没有症状，所以当腰椎间盘突出和骨质增生同时出现导致腰痛的时候，一定要先找到病因，然后进行相应的治疗。常见治疗腰椎间盘突出的方式主要有针灸，推拿，按摩，烤电等，还可以进行局部的热敷，或者在日常生活中对腰进行一定的保护。处于腰椎间盘突出急性期的时候，一定要注意休息，在休息的时候尽量睡在硬板床上，这样可以缓解腰椎间盘突出症状。
如何确诊腰椎间盘突出症
如果要确诊腰椎间盘突出症需要从临床症状、体征和影像三个方面进行检查分析，然后经过分析和整理，最终确认是否患有腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症比较突出的症状就是腰部有疼痛感，同时下肢或者小腿出现酸痛的情况，甚至有的人可能下肢会出现麻木、大小便失禁的情况等。医生在检查体征的时候会进行高抬腿膝反射，或者是踝反射等方面的检查，判断是否出现膝反射或踝反射减弱的情况。而影像检查主要以核磁共振为主，通过核磁共振可以直接判断腰椎间盘突出症的情况，比如腰椎间盘突出程度、神经压迫情况等。然后根据检查结果，进行相应的治疗，这样才能更快的缓解腰椎间盘突出症状。
腰椎间盘突出出现截瘫什么原因
严重的腰椎间盘突出患者会出现截瘫，中央型腰椎间盘突出出现截瘫是由马尾神经受损造成的，高位腰椎间盘突出患者因为神经受到急性挤压损伤，截瘫的概率十分大，另外，不正当的按摩等手法也会诱发截瘫。
有腰椎间盘突出影响寿命吗
有腰椎间盘突出影响寿命吗?腰间盘突出虽然不会影响寿命，但是给患者带来的痛苦是非常多的。近年来越来越多的人开始患上腰椎间盘突出，该病的出现给患者的日常生活和工作等方面带来很多的影响，所以我们要多加留意才行，那么在生活中是什么样的原因才会导致腰椎间盘突出的呢，下面我们来详细了解一下吧。
关注睡眠，警惕腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的预防要点和日常生活中良好习惯是密不可分的。很多职业者都腰椎间盘突出的隐患，也许在平时不怎么明显，一旦出现诱因，发病起来令人措手不及而又疼痛难忍。因此，腰椎间盘突出的预防是很重要的。人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势对腰椎间盘突出的预防影响也是很大的。一般而
腰椎间盘突出怎么治
腰椎间盘突出症的治疗应该根据病人的具体情况，分别采用非手术疗法或者是手术疗法。腰椎间盘突出应该卧硬板床休息、适当的腰椎以及骨盆牵引，理疗、按抖复位，进行适当的腰背肌功能锻炼，以及采用非甾体的抗炎镇痛药物以及脱水消肿的药物进行治疗。1、对于患者症状较轻的，且属于早期的腰椎间盘突出症患者，以及患者无大小便功能障碍，无广泛的肌力和感觉减退或者是瘫痪的患者，其治疗我们均可首先采用非手术疗法。2、对于症状比较严重，影响生活和工作，经非手术治疗无效，或者是患者的症状比较严重，不能接受牵引、按抖等非手术疗法治疗者，以及有广泛的肌肉瘫痪、感觉减退，以及马尾神经损害者，或者是部分截瘫者。对于上述这些患者存在着广泛的神经根以及马尾神经的受压，此时建议应尽早的行手术治疗。
腰椎间盘突出怎么治
腰椎间盘位于腰部椎体之间，起到了缓冲震荡和减轻摩擦的作用。主要由内部的髓核和外周的纤维环组成，十八岁以后就开始出现退变，如果说日常工作生活中腰部出现外伤，以及长期反复的腰部过度受力活动以后，很容易导致椎间盘外周的纤维环出现损伤断裂，后期随着椎间盘内部压力的增高。内部的髓核就会顺着破损的纤维环部位向外突出，从而引起椎管内脊髓或者是神经根的压迫，病人就会出现腰部疼痛的同时，伴有臀部及腿部放射性疼痛及小腿外侧、足背部麻木的症状，就会发生腰椎间盘突出症。严重了以后还会引起腿部肌肉萎缩，无力甚至瘫痪及性功能障碍的情况出现，严重影响病人正常生活质量。所以出现腰椎间盘突出以后，一定要及时的就诊治疗。
腰椎间盘突出吃什么药
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦推神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。常见症状有腰痛，坐骨神经痛，马尾综合征。卧床休息加口服止痛药是最常见保守治疗方法。止痛药有布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托昔布，罗非昔布等，比如说松弛肌肉的药物鲁南贝特，还有就是贴的药（丁丙诺啡透皮贴剂这个药需要到医院才可以买到属于阿片受体部分激动剂，属于国家特殊管理的精神药品）。也可以用一些中成药贴在腰部疼痛的地方。如果发生马尾综合征出现大小便障碍，鞍区感觉异常，急性发病是应该紧急就医手术。
微创治疗腰椎间盘突出效果怎么样
微创治疗腰椎间盘突出方法很多，效果好不好主要取决于适应证的掌握程度和技术熟练程度，一般来说，只要方法选择正确，效果基本都是比较好的。微创治疗在CT或C臂监视引导下进行，不用开刀，只用一根直径不足1毫米的穿刺针将胶原酶、臭氧、射频或激光等不同微创技术介入于突出的椎间盘内或盘外突出处，使突出的椎间盘溶解、氧化、消融、气化或分解如同手术摘除一样，从而彻底解除对脊髓或神经根的压迫，达到治愈目的。
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腰间盘突出的症状
腰椎间盘突出症是临床常见的腰痛的原因，好发于青壮年。腰痛是最早出现的症状，椎间盘突出后刺激周围窦椎神经出现反射性疼痛，后期因神经根受压迫逐渐出现下肢放射痛；下肢皮肤感觉早期过敏，后期出现皮肤感觉减退；个别椎间盘突出严重的，压迫马尾神经后，早期表现为小便排出困难，严重出现尿失禁。腰椎间盘突出症大部分通过保守治疗都能改善，药物治疗常用的非甾体边的消炎镇痛药，包括：扶他林、芬必得；活血止痛中药内服加外用；其他包括针灸、理疗、推拿。症状严重的病人是需要手术的介入。
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