家庭护理：提高乙肝患者生活质量的好手段

乙肝主要是由乙型肝炎病毒持续感染超过6个月以上，肝脏发生不同程度炎症坏死（或）纤维化的慢性疾病，患者常表现出乏力、食欲减退、厌油、肝区不适、腹胀、尿黄等。患上乙肝会使身体消耗能量，如果肝脏得不到相应的血液及营养供应，会增加肝脏负担，肝脏出现严重损害。因此，对于乙肝患者除治疗、定期复查外，其实家庭护理也很重要，包括饮食调理、改善生活习惯、适量运动等。

1、规范用药

谨慎服用药物，肝脏属于代谢器官，药物代谢过程中通常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏导致药物性肝炎，从而加重病情，因此，患者家属及本人应遵医嘱规范用药，切勿擅自用药治疗。

2、饮食均衡

对于乙肝患者来说，需要保证一日三餐的营养均衡，补充人体所需的维生素、矿物质以及蛋白质等，饮食主要以清淡易消化为主。避免食用辛辣刺激、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等食物，保证每天2000毫升水的摄入量，加快新陈代谢，促进血液循环。戒烟戒酒。

3、适量运动

对于乙肝患者来说，日常生活中需要根据自身体质、病情轻重选择适合自己的运动项目，尽量选择轻运动，比如散步、快走、太极等。建议在饭后一小时再运动，增强体质，不建议剧烈运动或超出适应能力范围的运动，保持运动后身体微微出汗即可。

4、规律作息

对于乙肝患者来说，保证充分休息与充足睡眠，避免晚睡熬夜等。如果日常感觉精神饱满，或是活动后不觉得乏累，基本达到充分休息的状态；如果始终感觉睡不够、或很难入睡等，建议可以联系主治医生，结合病情给出指导意见。

5、环境选择

对于乙肝患者，长期生活在湿热的环境中，可能会导致导致病情复发或加重。患者可能出现全身乏力、食欲不振、恶心呕吐等，这种情况需要患者及时就医进行肝功能检查。所以要保证生活环境干净卫生，保持空气流通。

6、病情监测

日常患者应多留意小便的颜色，若呈浓茶状，表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应向医师求教。而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久，会产生较多的氨，容易引起肝昏迷症状。此外，应随时观察大便颜色，若大便颜色呈黑色或柏油状，应怀疑是否有出血迹象，此时要尽速就医诊治。

7、摆正心态

大部分乙肝患者肝火较旺，容易出现上火、脾气暴躁、情绪不稳定、失眠多梦等，这类患者建议每天早晨起床后抽出30分钟时间在户外或户内散步，锻炼身体的同时还能舒缓压力，消除不良的情绪，利于疾病的恢复。

另外，对于乙肝患者，如果治疗期间出现情绪低落、焦虑，对于治疗压力过大的情况，建议家属多与患者沟通，帮助患者加强对疾病本身的认知，多鼓励多沟通，增加患者对治疗疾病的信心，才能更好的达到治疗目的。