治疗肩周炎的刮痧手法

肩周炎可通过刮痧手法辅助治疗，常用方法有阿是穴刮痧、肩井穴刮痧、天宗穴刮痧、肩贞穴刮痧和曲池穴刮痧。肩周炎通常与慢性劳损、外伤、退行性病变、风寒湿邪侵袭或代谢异常等因素有关。

一、阿是穴刮痧

阿是穴即疼痛敏感点，刮痧时使用刮痧板以45度角沿肌肉走向反复刮拭，力度以局部潮红为度。此法能疏通局部气血，缓解肌腱粘连，适用于肩部无明显红肿的僵硬型疼痛。操作时须避开骨骼突起处，每周不超过两次，刮后注意保暖。

二、肩井穴刮痧

肩井穴位于肩峰与颈椎连线的中点，刮痧时从颈侧向肩头方向单向刮拭，持续5-10分钟。该手法可放松斜方肌上束，改善肩颈联动障碍，对伴有头痛的肩周炎患者尤为适宜。刮拭后饮用温开水有助于代谢物排出。

三、天宗穴刮痧

天宗穴在肩胛骨冈下窝中央，刮痧时采用角刮法沿菱形肌走向操作。此法能缓解肩胛区放射性疼痛，特别适合长期伏案导致的肩周炎。若刮出紫红色痧象，提示局部气血瘀滞较重，应间隔3-5日再行操作。

四、肩贞穴刮痧

肩贞穴位于腋后纹头上1寸，刮痧时嘱患者抱胸使肩胛骨外展，用刮痧板凹槽处上下刮拭。该手法针对肩关节后伸受限，能松解大小圆肌粘连，刮拭时配合腹式呼吸可增强效果。

五、曲池穴刮痧

曲池穴在肘横纹外侧端，刮痧时从肘向腕方向直线刮拭。此法通过手阳明大肠经传导作用调节肩部气血，对伴有前臂麻木的肩周炎有辅助治疗作用。操作时间不宜过长，避免刺激过度引发肌肉痉挛。

刮痧治疗需在专业医师指导下进行，急性炎症期或皮肤破损者禁用。操作前后可用热盐袋敷肩部增强疗效，日常生活中应避免提重物及长时间保持固定姿势，建议进行钟摆运动、爬墙运动等康复训练，睡眠时注意肩部保暖，饮食上适当增加山药、薏米等健脾祛湿食材。若刮痧后出现持续肿胀或疼痛加重，应立即停止并就医检查。