什么是失眠

发布时间:2018-01-1725994次播放

视频内容:

失眠常见表现为入睡困难、维持睡眠困难或者早醒,如果上床以后等待睡眠的时间超过半个小时以上,那我们就可以定义为失眠现象。导致失眠的原因有很多,如环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、生活习惯等。

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说到失眠这个疾病大家都是了解的,很多人们都有失眠的现象,尤其是一些老年人,出现失眠的情况更多,老年人失眠与年轻人也有不同,老年人多是因为生理原因引起的失眠。对于老年人失眠的调理可以通过饮食等调整,可以多吃一些坚果类食物、蜂蜜、燕麦片、温牛奶、香蕉等之类的食物,缓解失眠带来的不适症状。
婴儿睡眠不好怎么办
很多人都会经历婴儿睡眠不好的情况,导致婴儿睡眠不好原因有很多,我们要根据不同的原因,采取有效的措施缓解婴儿睡眠不好的症状,我们可以调整宝宝生物钟、哺乳后不要立即入睡、为创造一种宁静的感觉这些措施来改善一下。
宝宝晚上不睡觉怎么办
在宝宝成长发育的过程当中,大部分的家长们可能都会碰到这样的问题,宝宝晚上就是不愿意睡觉,怎么哄都没有办法,让很多家长们特别困扰,也严重影响到了自己的睡眠情况和身体状况,宝宝晚上不睡觉对他们的生长发育也有很大影响。
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治疗失眠的中药有哪些
治疗失眠的中药有哪些:治疗失眠的中药有很多,中医讲究辨证论治。如果患者是心脾两虚类型的失眠,通常会用到归脾汤、人参归脾丸这样的药物治疗;如果病人是心血不足引起的失眠,有阴虚火旺这样的表现,天王补心丸会经常用到;有的病人心胆气虚,这时候就会用安神定志丸;如果病人肝郁很重,肝气郁结、情志不畅很明显,同时又有阴虚的一面,这时百乐眠会经常用到;如果是心肾不交的病人,用的比较多的是乌灵胶囊。所以要根据患者的具体情况进行辨证分析,然后再处方用药。
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氯氮平治疗失眠的副作用
氯氮平治疗失眠的副作用:氯氮平是治疗神经系统疾病的药物,主要应用在癫痫、失眠和抑郁症等疾病的治疗过程中。氯氮平的镇静作用比较强,病人使用可能会出现过度的睡眠。第二,会出现一些胆碱能的副作用,比如头晕、出汗、心慌、口干、便秘、恶心等一类副作用。第三,氯氮平还可以造成食欲增加和体重的增加,这也是临床常见的副作用。第四,可以引起心电图的异常改变以及脑电图的改变,个别人还会诱发癫痫的发作。除此之外,可能出现白细胞粒细胞的改变减少。用这类药的时候,应该多关注这几方面的问题,包括要经常查血,看粒细胞有没有改变和减少。
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失眠艾灸管用吗
失眠艾灸管用吗:艾灸是用艾叶制成的艾条,艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。最常见的失眠分为心火旺导致的失眠,痰湿重导致的的失眠,虚症导致的的失眠。艾灸治疗失眠要根据证型决定。“灸”字上面是一个“久”下边是一个“火”,它是一种热的方法,所以它一定不适用于上火的、心火旺导致的失眠。对于虚症,特别是气血亏,建议用灸法。所以,艾灸对一部分失眠有帮助,但并不是对所有的失眠患者都有帮助。
失眠的症状有哪些
实际上每个人都有失眠的体验,失眠的症状最常见的是入睡困难,在床上辗转不安。睡眠时间也有范围,正常是晚上十点、十一点上床,但是入睡难,翻来覆去睡不着,这是入睡困难的第一个症状。第二个症状是睡眠维持时间短,睡一两个小时就会醒来,患者再无法入睡。第三个症状是早醒,睡两三个小时便醒来再无法入睡,到夜里三四点便醒,实际上应该早上六点、七点醒,可是患者提前醒了三个小时,再无法入睡。第四个症状是多梦,所谓多梦还是以噩梦为主,一晚上噩梦连连,所以影响到睡眠。主要有这几种情况,其一入睡困难,其二是维持时间短,其三是早醒,其四是多梦。
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2018-09-13

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失眠怎么调理
在正常人群中30%的人都有过失眠的经历,90%的人都或多或少有过失眠的体验。实际上心神不宁就会失眠。失眠首先要调整自己,先搞清楚原因,让自己心平气和,要理清楚,自我放松。放松的方法也有很多很多,要理清楚怎么叫自我调整,比如一件事今天晚上想到天亮也解决不了,就想能不能放到明天想或者放到白天想,或者请教别人,这个事情该如何处理。晋升、家庭、婚姻等这些社会关系的事务,可以找亲戚朋友甚至老师倾诉,可以减轻压力,这样对睡眠也有好处。自我调整就是身心的放松,自我调整的方法有很多,如果有问题睡不着,在睡眠中肯定是想不明白,可以换种解决问题的方式,把事情放一放,这样才能让心理得到放松,保证自己的睡眠。
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抑郁症复发的原因
抑郁症患者中30%-40%病人都有复发,患者在接受治疗,不管中药还是西药,或者心理治疗,患者复发最简单的原因是患者可能停药或者减药或者中断治疗,这是一个复发原因。第二个原因是,在我国关于治疗抑郁症的指南上有标注,急性期治疗三个月,巩固期治疗三个月到半年,维持期治疗半年到一年,个别病人要维持两年左右,患者就没有想到,抗抑郁治疗如果足量,两周二十天患者就会见效,患者吃上一个月感觉自己好,患者就停药了,这也是一个复发因素。第三是性格问题或者有影响自己的人和事,比如上次发生抑郁是因为没考上大学,那这次可能好了,过了两年又复发了,这次可能因为失恋,患者有因素有原因影响,这才是复发的原因。如果在抑郁症正在治疗当中,可能减药了或者停药或者中断的治疗,或者是上次影响的方式不一样,上次是失恋这次是离婚或者是天灾人祸,有事件影响,这都是抑郁症复发的原因。
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产后抑郁症能不能自愈
产后抑郁不太可能会自愈,因为抑郁症本身就是一个意志活动减退,什么都不想做的症状。如果患者不料理孩子,好多人想的是,患者去看医生,要吃药,通过乳汁分泌会影响到孩子,患者不吃药,产后抑郁让患者自愈,这是个痛苦的煎熬。也可以这样说,世界上大部分病都能自愈,但是时间未必耗得起。这么长的自愈时间,需要有一个家庭支持系统,社会支持系统心理支持系统来支撑。如果心理医生一两天去一次进行家庭治疗,呵护特别好、关心特别好,一切都帮你们,也许可能就会做到,但是不可能人人都能做到,不要寄希望于自愈。有些产妇出现了问题,不吃药,能自愈了也很好,可时间未必耗得起,所以不要寄希望于自愈,还是认真地去找专业的医生,去解决自己的问题,这才是最明智的。
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精神压力引起的失眠首先还是从缓解精神压力这方面来解决,治疗的时候要根据精神压力的事件来源进行分析,进行一些药物的治疗,做一些日常生活规律或者心理状态的调整,从这方面来进行治疗会达到比较好的效果,平时还要注意饮食。
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在这里先普及一下什么是安慰剂?安慰剂(placebo)是一种””模拟药物””。其物理特性如外观、大小、颜色、剂型、重量、味道和气味都要尽可能与试验药物相同,但不能含有试验药的有效成份(如含乳糖或淀粉的片剂或生理盐水注射剂)。所以说安慰剂是没有积极治疗效果的物质。
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失眠吃什么好
由于失眠的原因有很多种,对于失眠患者来说,首先应该请医生给做出诊断,辨明导致失眠的原因。除了对症用药之外,在饮食中也应该非常谨慎。晚饭不要吃得太晚,不要吃得太多,不要吃得太荤。勿进食太咸太辣的食物。建议大家吃一些含色氨酸较高的食物,如小米、牛奶等。