孕期可以喝纯牛奶吗

孕期一般可以喝纯牛奶，能够补充优质蛋白和钙质，有助于胎儿发育。

纯牛奶含有丰富的钙、磷、维生素D等营养素，对孕妇骨骼健康和胎儿骨骼形成有重要作用。牛奶中的优质蛋白可促进胎盘发育，乳糖成分有助于调节肠道菌群。建议选择经过巴氏杀菌的纯牛奶，每日饮用250-300毫升为宜，避免空腹饮用以减少胃肠不适。乳糖不耐受的孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶替代，饮用后出现腹胀腹泻时应暂停。

孕期饮食需注意营养均衡，除纯牛奶外还可适量摄入豆制品、深色蔬菜等富钙食物。避免饮用未经消毒的生鲜奶，储存牛奶需冷藏并在保质期内饮用完毕。建议孕妇定期进行产检，根据医生指导调整膳食结构，若对乳制品过敏或存在妊娠期糖尿病等特殊情况，应在营养师指导下选择替代营养补充方案。