如果月经迟迟不来怎么办

月经迟迟不来可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、激素治疗、手术治疗等方式干预。月经推迟可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力、体重骤变等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间维持在7-8小时。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意均衡营养，增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，减少生冷辛辣刺激食物摄入。控制体重在合理范围，避免短期内体重波动超过5公斤。

2、药物调理

对于黄体功能不足引起的月经推迟，可遵医嘱使用黄体酮胶囊促进子宫内膜脱落。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。甲状腺功能减退者可口服左甲状腺素钠片改善代谢。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服药。

3、中医治疗

气血两虚型可服用乌鸡白凤丸或八珍益母丸，肝郁气滞型适用逍遥丸，肾阳虚型可用右归丸。针灸选取关元、三阴交、血海等穴位，每周2-3次，10次为一个疗程。艾灸神阙、气海穴有助于温经散寒，每次15-20分钟。

4、激素治疗

雌孕激素序贯疗法常用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊，模拟自然月经周期。对于垂体功能异常者，可能需要使用注射用尿促性素促进卵泡发育。治疗期间需定期监测激素水平，根据检查结果调整用药方案。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。卵巢肿瘤压迫导致的闭经，根据肿瘤性质选择腹腔镜下卵巢囊肿剥除术或根治性手术。先天性生殖道畸形如处女膜闭锁需进行切开成形术。

建立月经日记记录周期变化，注意观察基础体温和宫颈黏液变化。保持会阴清洁，选择透气棉质内裤，避免长时间使用卫生护垫。减少咖啡因和酒精摄入，适量补充维生素B族和维生素E。若超过3个月无月经来潮，或伴随头痛、视力改变、泌乳等异常症状，应及时就诊妇科或内分泌科进行系统检查。40岁以上女性出现月经紊乱需排查围绝经期相关疾病。