学跆拳道被打骨折怎么办

学跆拳道被打骨折需立即停止活动并就医，处理方式主要有固定伤肢、冰敷消肿、药物镇痛、康复训练、心理疏导等。

1、固定伤肢

骨折后需用夹板或支具固定受伤部位，避免移动造成二次损伤。上肢骨折可用三角巾悬吊，下肢骨折需保持平卧位搬运。固定范围应超过骨折处上下两个关节，松紧度以能插入一根手指为宜。

2、冰敷消肿

伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤，禁止热敷以免加重出血。若出现皮肤青紫、麻木需停止冰敷。

3、药物镇痛

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。禁止自行服用阿片类药物。

4、康复训练

拆除固定后需在康复师指导下进行关节活动度训练，如腕关节屈伸、踝泵运动等。后期可加入抗阻训练增强肌力，使用弹力带进行渐进性负荷练习。训练强度以不引起疼痛为度。

5、心理疏导

创伤后可能出现运动恐惧，可通过系统脱敏疗法逐步接触训练场景。家长应鼓励患儿表达情绪，必要时寻求心理咨询。恢复训练初期建议佩戴护具增强安全感。

骨折恢复期需保证每日500毫升牛奶或等效钙质摄入，多食用西蓝花、豆腐等富含维生素K的食物促进骨愈合。康复阶段避免剧烈对抗训练，可先进行太极、游泳等低冲击运动。定期复查X线观察骨痂形成情况，完全愈合前禁止参加竞技比赛。训练时需佩戴专业护具，掌握正确格挡技巧可降低受伤风险。