失眠治疗有效方法
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失眠治疗有效方法如呼吸减慢法，回想法，用左侧鼻孔呼吸法，挤压放松法，极力保持清醒法，转动眼珠法，静坐暗示法，按压穴位法，习惯培养法等，患者一旦确诊，除了药物治疗外，还可以试试这些简单便捷的保健方法，心平气和的每天练习一遍，相信不久就会大有好转。
No.1 呼吸减慢法
进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
No.2 回想法
躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入到睡眠。
No.3 用左侧鼻孔呼吸法
你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
No.4 挤压放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。
No.5 极力保持清醒法
如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。
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治失眠的方法都有哪些
失眠是目前最容易患上的精神疾病，失眠主要是由于长期的压力过大，而且没有及时释放压力导致的，失眠的患者如果不接受正规的治疗，就有可能恶化成为神经性衰弱，在日常生活中没有精力，那么治失眠的方法都是怎样的那?
晚上睡不着有什么办法
不在床上做与睡眠无关的事情，不过早上床，做放松训练，不午觉，白天适当云动。如果晚上睡不好，一般都会要积极的寻找睡不好的原因。如果是躯体疾病或者是精神心理疾病，一定要解决原发的疾病，如果这些原发的疾病解决以后，睡眠自然会正常。如果是原发性的失眠，认知行为治疗可能就是首选。针对原发性的失眠，和大家提以下几个建议：一、不在床上做与睡眠无关的事情，重新建立床与睡眠的那种条件反射。二、不要过早的上床，最好固定好上、下床的时间，重新建立自身的生物钟。三、如果上床以后或者夜里醒来半小时睡不好觉，建议患者起来活动一下，可以做一些放松的训练或者是枕叶的身体扫描，等有困意再次上床。四、建议白天尽量不午觉，尽量地增加晚上睡眠的动力。五、适当运动，白天进行一个小时左右的有氧运动，可以促进、增加睡眠动力。但是不建议睡前两个小时做剧烈的运动，如果以上方法都没有帮助，可以考虑进行药物的治疗。
失眠是什么原因
失眠的原因有几种，首先失眠的人和他的性格有关系，失眠的患者一般相对来说责任心比较重，他的心思比较内向，然后心也比较重，对什么事情比较爱想，这是他的性格的原因。第二原因和他的精神因素有关系，比如这段时间有事了，生气了，或者着急了，害怕了，都有可能。第三种和他的病有关系，临床经常看很多人失眠，他有病，比如像脑血栓的患者或者肿瘤的患者等等，都会失眠。因为他得了病以后会焦虑和抑郁。还有第四个原因是和药物有关系。有些药物比如像抗高血压药物，甚至有些抗菌素，吃了以后都会影响睡眠。第五就和环境有关系，比如经常倒班，像院里的护士，睡眠有的就不太好，因为不规律。需要睡觉的时候上班了，需要上班的时候困了，所以这个有很大的关系。还有有些人换了地方，从这个地方换到另外地方就不行了，或者出国倒时差都有可能，所以失眠的原因是很多的，但是总体来说，最主要的还是和人的体质有很大的关系。
针灸治疗失眠疗效如何
针灸治疗失眠疗效很好。针灸治疗失眠，从古至今有很多的医学文献的记载和古代医学家、近代医学家以及自身的临床实践的验证，针灸是治疗失眠的一个良好的方法，叫作药物治疗。针灸具有不可替代的优势，优势就是一方面能够治疗失眠本身，更多的能够消除引起失眠的病因。另外对于与失眠相关因素的调整，它是一个多环节、多靶点、多层次、多脏腑的调整。在机体的各个层面上面都能够进行调整，能解决生命的问题。比如讲解决胃肠道的问题、解决情绪的问题、解决阴阳失衡的问题、解决原发疾病的问题、解决脑功能低下、或者是脑抑制能力下降的问题等，这样就能够取得很好的疗效。调补阴阳、治疗虚实、安神助眠，这是针灸治疗最大的效应之一。所以要把针灸治疗失眠症当作治疗脑病和神经系统疾病的一个重要环节去做。平时是不用针灸，是在穴位上进行按压、进行抚摸，都能够对失眠有所助益。
焦虑症检查项目
焦虑症和抑郁症会并行发生，它俩是孪生兄弟，不会单独出现。也有单独出现了焦虑，但是时间长了以后，焦虑症和抑郁总是在并行发生，经常出现这个焦虑，经常惊恐不安，患者也很烦，患者情绪也会下降，情绪低落这就是抑郁的表现。患者做检查，抑郁的检查、焦虑的检查，有些病人影响睡眠，还要做睡眠的检查，最简单的是焦虑的量表和抑郁的量表去进行检查，看哪一个重，以焦虑为主的是焦虑，通过量表可以把它分别出来。实际上也很好分别，抑郁是以情绪低落为主，焦虑是以紧张不安为主，但是这两个病它有时候经常会交织一块，焦虑紧张担心恐惧，这是以焦虑为主。情绪低落高兴不起来，是以抑郁为主。
失眠患者应该如何自我调理
失眠患者要自我放松。自我放松的办法有很多。最简单的是呼吸，慢慢做深呼吸，有时候说起来很容易，事做起来很难，要在医生的指导下去放松，真正身心放松了，睡眠才会自然而然变好。最简单的办法就是深吸气的时候慢慢的吸气。第二就是身体的放松可以通过练功，前面练八段锦，就让身体动起来，然后再去慢慢做深呼吸。使劲攥紧拳头，然后慢慢慢慢的放松，一紧一松，再慢慢放松，通过紧张放松、紧张放松这样就叫生物反馈。练功这叫动功，然后躺在床上再做深呼吸，一动一静形成一体化的训练，就形成一种反差，这是自我调整的事情，这种方法虽然慢，但是会起到很好的作用，但是一定要在专业医生的帮助下，有时候经常深呼吸但是就做不出来效果，所以说要慢慢去学、去做。
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睡眠障碍可以治愈吗
睡眠障碍可以治愈，但会反复多次发生。有些病症的治愈，是一次性、单次的，而有些病症，则需要患者进行反复的治疗。在患者的睡眠障碍治愈之后，还是可能会因为其他的发病因素，而导致睡眠障碍再次出现。当患者睡眠障碍的情况再次发生的时候，只需要做相关的治疗就可以。因为对于引发睡眠障碍的因素有很多。所以，患有睡眠障碍的患者，可能会出现在疾病被治愈之后，又会反复多次地发生这样的状况，因此，睡眠障碍有这样浅显的因素存在。所以，那些正在面临睡眠障碍问题的患者，一定要注意更加放松自己的心态，才能够更好地去配合医生进行治疗，才能够更好地治疗患者所面临的一些症状问题。
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