肩膀胳膊疼是怎么回事

肩膀胳膊疼可能与肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、肩袖损伤、心脏疾病等原因有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗、原发病治疗等方式缓解。

一、肌肉劳损

长时间搬运重物或过度锻炼可能导致肩臂肌肉过度拉伸。这种疼痛通常伴随局部酸胀感，急性期可用冰敷缓解肿胀，慢性期可通过热敷促进血液循环。建议避免重复引发疼痛的动作，配合拉伸训练增强肌肉韧性。

二、颈椎病变

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根引发放射痛。这类疼痛常伴有颈部僵硬和上肢麻木，可通过颈椎牵引减轻压迫，配合甲钴胺片营养神经。日常需保持正确坐姿，使用颈椎枕维持生理曲度。

三、肩周炎

肩关节囊粘连性炎症多发生于50岁左右人群，表现为夜间痛加重和活动受限。早期可通过爬墙运动改善关节功能，疼痛剧烈时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛。

四、肩袖损伤

肩部肌腱撕裂常见于运动损伤，表现为上举手臂时剧痛和力量减弱。超声检查可明确损伤程度，部分患者需关节镜下行肩袖修补术，术后需进行系统康复训练。

五、心脏疾病

心肌缺血可能引起左侧肩臂放射痛，常伴随胸闷气短。心电图和心肌酶谱检查有助于诊断，确诊后需规范服用阿司匹林肠溶片预防血栓形成。

肩臂持续疼痛时应避免自行推拿或滥用止痛药，注意保持患处保暖但避免直接热敷炎症急性期。建议选择低强度游泳或太极拳改善血液循环，睡眠时使用支撑枕减轻关节压力。若出现进行性加重疼痛或伴随呼吸急促，应立即就医排查心血管急症。日常建议保持标准体态，避免单侧肩部长期负重，工作间隙进行肩颈放松操预防劳损。