有了骨质增生怎么办

骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生通常由关节退变、长期劳损、代谢异常、外伤、遗传等因素引起。

1、生活干预

减轻体重可降低关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。每日补充钙500-800毫克及维生素D400单位，多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜。避免长时间保持蹲跪姿势，使用手杖或护膝分散关节压力。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每次15-20分钟。红外线照射可缓解肌肉痉挛，每日1-2次。中医推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连，需由专业医师操作。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解关节肿痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨基质修复，需连续服用3个月。双醋瑞因胶囊通过抑制白介素-1减轻炎症反应，常见不良反应为胃肠不适。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的关节交锁，创口仅5毫米。人工关节置换术用于终末期病变，髋关节假体使用寿命约15年。术后需进行肌力训练防止关节僵硬。

5、中医调理

艾灸足三里穴可温经通络，每次灸15-20壮。中药熏洗选用威灵仙、透骨草等药材，水温控制在40℃左右。针灸取肾俞、阳陵泉等穴位，留针20分钟。

日常应保持规律作息，睡眠时在膝关节下方垫软枕减轻压力。饮食注意控制嘌呤摄入，限制动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物。建议每坐立1小时起身活动5分钟，避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的运动。冬季注意关节保暖，可佩戴远红外护膝。定期复查X线观察骨质变化，若出现夜间静息痛或关节变形需及时就诊。