脂肪肝需注意什么

脂肪肝，作为现代生活中比较普遍的一种病症，它在中青年男性中的发病率比较高，它已经严重威胁到了患者的正常工作和生活，脂肪肝是由于多种原因，比如说是饮食不当、饮酒过多而造成的肝脏部分的脂肪堆积过多而形成的，那么得了脂肪肝需注意什么？

首先，就是要戒酒。日常的生活中不要喝酒，如果可以戒烟的话，尽量把烟也给戒掉。酒精不仅仅伤害我们的脾胃，在一定程度上还会解除我们服用的药物的药性，从而使得功亏一篑，所以说，要想使得自己的脂肪肝能够彻底的治愈，那么一定要戒掉自己喝酒的习惯，在应酬的时候，能不喝也一定不要喝。

其次，要注意自己的饮食。要控制每天摄入的食物的热量，男性每日饮食所摄取的热量不应该超过1800千卡。不要食用动物的肝脏这些含有动物性脂肪的食物。要保证低糖低盐以及低脂的饮食，要喝脱脂牛奶，炒菜时要尽量采用植物油，千万不要使用从动物身上提取的油。要多食用含维生素以及纤维比较多的食物。

再次，要注意锻炼自己的身体。在我们锻炼身体的过程中，不仅可以增强我们的体质，提高自身的免疫力，而且在运动过程中也能够促进肝脏的新陈代谢，从而减少肝脏中脂肪的堆积量，这对治疗脂肪肝有极好的效果。要早睡早起，不要熬夜，熬夜损害身体的许多机能。不熬夜能够使肝脏得到充分的休息。

注意事项：要注意戒烟戒酒，尤其是戒酒特别重要。要养成良好的生活习惯，早睡早起，多锻炼锻炼身体。要养成良好的饮食习惯，要多吃瓜果蔬菜，多吃含高纤维以及维生素含量丰富的蔬菜和水果。