什么油适合减肥炒菜吃

减肥炒菜可以选择脂肪含量较低的植物油，比如椰子油、橄榄油、玉米胚芽油、芝麻油、亚麻籽油等。具体分析如下：

1.椰子油：主要是中链脂肪酸组成，有效脂肪含量相对较少。

2.橄榄油：是生活中常见的植物油，能够提高人体脂肪代谢能力。

3.玉米胚芽油：主要是从玉米胚芽中提取，具有一定预防血栓形成的作用，有助于减肥。

4.芝麻油：含有较为丰富的芝麻素、油酸，具有促进胃肠道蠕动的功效。

5.亚麻籽油：含有丰富的N3脂肪酸，有一定平衡食物脂肪比例的作用。

减肥期间除了在饮食上注意，还需养成良好的生活作息，避免过度劳累、熬夜等情况出现，做到早睡早起，使机体得到充分的休息。