脉搏和心率有什么区别

脉搏和心率的区别在于测量对象不同，脉搏是体表动脉搏动次数，心率是心脏每分钟跳动次数。正常情况下两者数值一致，但某些病理状态下可能出现差异。

脉搏是通过触摸体表动脉感受到的血管搏动次数，反映心脏收缩时血液对动脉壁产生的压力波传递。常用测量部位包括桡动脉、颈动脉和足背动脉。测量时需注意避免压迫过重或过轻，建议在安静状态下进行，每次测量持续30秒以上并乘以2换算为每分钟数值。

心率是心脏每分钟跳动的实际次数，可通过听诊器直接听取心音或心电图检测获得。健康成人静息心率通常为60-100次/分钟，运动员可能低于60次/分钟。心率变化受自主神经调节，运动、情绪激动时交感神经兴奋会使心率增快，睡眠时迷走神经张力增高则使心率减慢。

当存在心律失常如房颤、频发早搏时，部分心脏收缩不能产生有效射血，会导致脉搏次数少于实际心率，称为脉搏短绌。外周动脉硬化、休克等循环障碍也可能造成脉搏减弱或消失。这种情况下需通过心电图或心脏听诊确认真实心率。

监测心率对评估心血管功能具有重要意义，运动时建议保持靶心率在最大心率的60%-80%以达到锻炼效果。脉搏测量则更便于日常自我监测，但两者结合分析能更全面反映循环系统状态。

日常监测脉搏和心率时应选择固定时间和体位，避免测量前饮用咖啡或剧烈运动。发现脉搏与心率持续不一致、脉搏节律不齐或静息心率持续超过100次/分钟时，应及时进行心电图检查。保持规律运动、控制体重和限制钠盐摄入有助于维持正常心率，高血压和糖尿病患者更需定期监测心血管指标。建议每年进行一次体检，包含基础心率、血压和动脉搏动检查。