站久了腰痛是肾虚吗

站久了腰痛不一定是肾虚，可能与肌肉疲劳、腰椎疾病、泌尿系统疾病等因素有关。腰痛的原因主要有腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、慢性盆腔炎、肾虚等。

1、腰肌劳损

长时间站立会导致腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。常见于重体力劳动者或长期保持固定姿势的人群。建议避免久站久坐，每1小时活动腰部，热敷或按摩可缓解症状。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根会引起放射性腰痛，久站可能加重症状。多伴有下肢麻木或疼痛，咳嗽时症状加剧。需通过腰椎MRI确诊，急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石可能引发腰部钝痛或绞痛，站立时因重力作用可能加重不适。常伴随血尿、尿频等症状。建议多饮水促进排石，疼痛发作时可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓、枸橼酸氢钾钠颗粒等药物，较大结石需体外冲击波碎石。

4、慢性盆腔炎

女性患者长期站立可能诱发盆腔充血，加重炎症性腰痛。多伴有下腹坠胀、白带异常等症状。需进行妇科检查确诊，可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、甲硝唑片、妇科千金胶囊等药物，配合局部理疗改善循环。

5、肾虚

中医范畴的肾虚腰痛多为隐痛，劳累后加重，休息缓解。可能伴膝软乏力、夜尿频多等全身症状。需中医师辨证分型，肾阳虚可遵医嘱使用金匮肾气丸，肾阴虚用六味地黄丸，日常可艾灸肾俞、命门等穴位。

建议避免长时间保持站立姿势，每30分钟变换体位或坐下休息。注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。若腰痛持续超过1周或伴随发热、血尿等症状，应及时就医排查病因。日常可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材，但需辨证施补。