六个月的婴儿吃什么辅食比较好

六个月的婴儿可以逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，避免过敏风险。

一、米粉

强化铁米粉是婴儿首选的辅食，富含铁元素且易消化吸收。初次添加时可用温水或母乳冲调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。选择无糖无盐配方的米粉，避免增加肾脏负担。观察婴儿排便及皮肤反应，若无异常可逐渐增加稠度。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期添加，富含β-胡萝卜素和膳食纤维。将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，首次尝试单一品种，连续食用3天排除过敏。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作，避免影响钙吸收。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为加餐辅食。苹果需蒸熟后去核打泥，香蕉可直接用勺刮取果肉。避免柑橘类等酸性水果刺激胃肠。水果泥建议单独喂食，不与米粉混合，每日摄入量不超过30克，防止糖分过量。

四、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊泥等优质蛋白来源可在适应蔬菜水果后添加。肉类需彻底煮熟后撕成细丝，加水打成细腻肉糜。首次添加从5克开始，每周2-3次，补充血红素铁。可搭配维生素C丰富的蔬菜泥促进铁吸收。

五、蛋黄

煮熟蛋黄从1/8个开始尝试，用水或母乳调成糊状。观察3天无过敏反应后可增至1/4个，每周不超过3次。蛋清需满1岁后添加。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育，但需确保完全熟透以避免沙门氏菌污染。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应间隔3-5天，记录进食反应。避免蜂蜜、鲜牛奶、坚果等高风险食物。制作辅食前彻底清洁用具，现做现吃不留存。若出现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。定期监测体重和身高增长曲线，确保营养摄入充足。