吃什么可以预防肾结石

预防肾结石可适量增加水分摄入，并选择低草酸、高钙食物如牛奶，以及富含枸橼酸的水果如柠檬。必要时可遵医嘱使用枸橼酸钾颗粒等药物调节尿液成分。

一、食物

水分是预防肾结石的关键，每日饮水量应达到2000-3000毫升，可稀释尿液中成石物质浓度。低脂牛奶或酸奶提供优质蛋白和钙，钙能与肠道内草酸结合减少吸收，建议每日300毫升。柑橘类水果如橙子、柚子含枸橼酸，可抑制晶体形成，每天食用200克为宜。西蓝花等十字花科蔬菜富含膳食纤维和维生素K，有助于调节钙代谢，每周摄入3-4次。全谷物如燕麦含镁元素，可减少草酸钙沉积，建议替代部分精制主食。

二、药物

枸橼酸钾颗粒能碱化尿液并增加枸橼酸排泄，适用于低枸橼酸尿症患者。氢氯噻嗪片通过减少尿钙排泄预防含钙结石，需监测血钾水平。别嘌醇片用于高尿酸血症继发的尿酸结石，需配合低嘌呤饮食。碳酸氢钠片可纠正代谢性酸中毒，降低胱氨酸结石风险。中成药金钱草颗粒具有利尿排石作用，适用于湿热型结石体质调理。

除饮食调整外，建议每日保持适量有氧运动如快走30分钟，促进微小结石排出。避免长期憋尿或久坐，控制体重在正常范围。定期进行尿液常规和泌尿系超声检查，已有结石病史者每半年复查一次。注意观察尿液颜色变化，出现持续浑浊或血尿应及时就医。高温环境工作者需额外增加500-1000毫升水分摄入，夜间排尿后补充200毫升水。