14个月宝宝食谱

14个月宝宝可以适量食用南瓜泥、胡萝卜泥、鸡蛋羹、苹果泥、鱼肉泥等食物。建议家长根据宝宝消化能力和营养需求调整食谱，避免添加调味料，并注意观察进食后的反应。

一、食物

1、南瓜泥

南瓜泥富含维生素A和膳食纤维，有助于促进宝宝视力发育和胃肠蠕动。将南瓜蒸熟后压成细腻泥状，初次添加时需观察是否出现皮肤红疹或腹泻等过敏反应。南瓜泥可单独食用或混合米粉，每周建议食用2-3次。

2、胡萝卜泥

胡萝卜泥含有丰富的β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A支持免疫功能。建议蒸煮至软烂后研磨过滤，避免纤维残留引发呛咳。可与少量植物油搭配提高营养素吸收率，每次食用量控制在30-50克。

3、鸡蛋羹

鸡蛋羹提供优质蛋白和卵磷脂，适合作为宝宝午餐蛋白质来源。制作时须确保蛋黄完全凝固，初次尝试应从1/4个蛋黄开始逐步增量。若家族有鸡蛋过敏史或进食后出现荨麻疹应暂停食用。

4、苹果泥

苹果泥含果胶和有机酸，能帮助消化并刺激食欲。选择成熟苹果去皮蒸软后压泥，避免生冷刺激肠胃。腹泻期间可适当增加食用量，便秘宝宝建议搭配西梅泥共同食用。

5、鱼肉泥

鳕鱼或三文鱼泥富含DHA和优质蛋白，有助于宝宝脑神经发育。选择无刺部位蒸熟后碾碎，每周食用不超过3次。首次添加后需观察72小时确认无过敏反应，皮肤湿疹发作期应暂缓食用。

二、药物

1、葡萄糖酸钙口服溶液

适用于缺钙引起的夜间惊啼、多汗等症状，需在医生评估后按医嘱补充。服用期间避免同时进食富含草酸的菠菜等蔬菜，建议在两餐之间服用促进吸收。

2、枯草杆菌二联活菌颗粒

用于调理肠道菌群失衡导致的腹泻或便秘，需用温水冲服避免高温破坏活性。不能与抗生素同服，若症状未缓解或出现血便需及时就医。

3、小儿碳酸钙D3颗粒

预防维生素D缺乏性佝偻病，需根据喂养方式和日照情况调整剂量。长期服用需定期监测血钙水平，过量补充可能导致食欲减退或便秘。

4、赖氨肌醇维B12口服溶液

改善食欲不振和生长发育迟缓，适用于挑食偏食宝宝。服用后可能出现尿液变黄属正常现象，但出现皮疹或呕吐需停药。

5、醒脾养儿颗粒

辅助治疗脾虚引起的消化不良，中药成分包含一点红、毛大丁草等。冲泡时注意水温不超过60℃，服药期间忌食生冷油腻食物。

家长需保持食材新鲜并现做现吃，避免存放过久滋生细菌。每引入新食物应观察3-5天，记录排便情况和皮肤反应。14个月宝宝每日需保证500-600毫升奶量，逐步过渡到三餐两点进食模式。若出现持续拒食、体重增长缓慢或食物过敏症状，应及时咨询儿科医生进行营养评估和干预。