得了腰肌劳损什么时候治疗

腰肌劳损确诊后应尽早开始治疗，早期干预有助于缓解症状并防止病情加重。腰肌劳损的治疗时机主要取决于症状严重程度和病程阶段，通常表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限等症状。

若处于急性发作期，表现为突发性腰部剧痛或明显活动障碍，需立即就医。此时可通过卧床休息、局部冰敷缓解炎症反应，医生可能开具塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药控制疼痛，严重者需配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。急性期治疗能有效阻断疼痛恶性循环，避免转为慢性劳损。

若处于慢性劳损阶段，表现为反复隐痛或久坐后不适，建议在症状初次出现1-2周内启动系统治疗。此时可采用热敷促进血液循环，配合康复训练如核心肌群稳定性练习，医生可能推荐使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，或进行冲击波等物理治疗。慢性期及时干预可改善肌肉弹性，减少复发概率。

日常需避免久坐久站，每1小时变换体位并做腰部伸展运动。睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立。建议每周进行3-4次游泳、瑜伽等低冲击运动，增强腰背肌耐力。若疼痛持续超过2周或出现下肢放射痛，需排除腰椎间盘突出等疾病，尽早就医完善磁共振检查。