久蹲后站起膝盖疼

久蹲后站起膝盖疼可能与膝关节滑膜炎、髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎通常由过度劳累、外伤或感染引起，表现为膝盖肿胀、疼痛和活动受限。治疗时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。患者需减少膝关节负重活动，避免久蹲或剧烈运动。

2、髌骨软化症

髌骨软化症多因髌骨软骨磨损导致，常见症状为上下楼梯或久蹲后膝盖疼痛。治疗包括热敷理疗，遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片等药物。日常应加强股四头肌锻炼，避免长时间保持蹲姿。

3、骨关节炎

骨关节炎多见于中老年人，表现为关节僵硬和活动时疼痛。治疗可遵医嘱使用依托考昔片、双醋瑞因胶囊、复方倍他米松注射液等药物。患者需控制体重，减少爬楼梯和深蹲动作，必要时可使用护膝辅助支撑。

4、半月板损伤

半月板损伤常由扭转动作或长期磨损引起，症状包括关节交锁和活动时弹响。轻度损伤可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、迈之灵片、硫酸软骨素片等药物。严重损伤可能需关节镜手术治疗，恢复期应避免负重和剧烈运动。

5、韧带拉伤

韧带拉伤多因突然扭转或过度拉伸导致，表现为局部肿胀和压痛。急性期可冰敷并遵医嘱使用云南白药气雾剂、跌打镇痛膏、布洛芬缓释胶囊等药物。恢复期间需佩戴护具，逐步进行康复训练，避免过早负重活动。

日常应注意膝盖保暖，避免受凉。控制体重以减轻关节负担，适量进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强腿部肌肉。饮食可多摄入富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到骨科就诊，完善X线、核磁共振等检查明确诊断。