走完路小腿疼怎么办

发布时间：2020-11-0664044次浏览

走完路小腿疼有可能是筋膜损伤导致的，建议患者适当休息，过上几天就会好。也可以用热水来泡泡脚，这样能够加速小腿部的血液循环，促进肌肉的乳酸排出。除此之外，也可以对小腿部位进行按摩。

现在不少人都喜欢走路来锻炼身体，但是由于没有掌握正确的走路技巧，导致走路的时间和强度超过了身体的负荷。这样就容易出现小腿疼的现象，对正常的生活和工作影响是非常大的。那么走完路小腿疼怎么办？
　　1、适当的休息
　　现在不少上班族每天都坐在办公室里工作，运动的时间非常少，周末有空的时候便想通过走路去锻炼身体。可是由于平时的锻炼太少，突然走路很容易伤及腿部筋膜，从而导致小腿疼痛。这个时候应该要适当的休息，因为身体是有修复功能的，虽然说筋膜受伤，但是经过休息之后是可以自行修复的，几天后症状就会消失。
　　2、热水泡脚
　　走路多了小腿疼可能是因为腿部的运动量突然过大，导致肌肉产生了大量的乳酸无法及时排出所致。这个时候可以用热水来泡泡脚，热水泡脚能够促进小腿部位的血液循环，使肌肉当中的乳酸尽快排出，从而达到缓解腿疼的目的。
　　3、按摩小腿
　　如果说走完路之后小腿疼痛，也可以适当的对小腿部位进行按摩，这对于改善症状来说大有帮助。按摩的时候可以找一下穴位，比如说曲池穴、偏历穴等，按摩穴位可以达到更好的效果。不过在按摩的时候要掌握好力度，力度不能太大，但是也不能太小，否则达不到理想的效果。

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