营养不良怎么改善

营养不良可通过调整饮食结构、补充营养制剂、治疗基础疾病、改善消化功能、增加运动锻炼等方式改善。营养不良可能与摄入不足、吸收障碍、消耗过多、代谢异常、疾病因素等有关。

1、调整饮食结构

增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉、瘦肉，每日保证300-500克蔬菜和200-350克水果。主食选择全谷物和薯类，避免精制碳水。采用少食多餐模式，每日5-6餐，每餐控制七分饱。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸食品。

2、补充营养制剂

遵医嘱使用肠内营养粉如整蛋白型肠内营养粉、短肽型肠内营养粉。必要时静脉补充复方氨基酸注射液、脂肪乳注射液。缺铁性贫血可配合多糖铁复合物胶囊，维生素缺乏需补充复合维生素片。

3、治疗基础疾病

慢性胃炎患者需用奥美拉唑肠溶胶囊联合铝碳酸镁咀嚼片。克罗恩病需服用美沙拉嗪肠溶片控制炎症。糖尿病患者要规范使用二甲双胍缓释片，甲状腺功能亢进需口服甲巯咪唑片。

4、改善消化功能

消化不良者可短期服用多酶片、胰酶肠溶胶囊。肠道菌群紊乱建议补充双歧杆菌三联活菌胶囊。胃动力不足时使用多潘立酮片促进排空。餐后适量散步有助于增强胃肠蠕动。

5、增加运动锻炼

从每天15分钟快走开始，逐步增加至30-45分钟有氧运动。配合抗阻训练如弹力带练习，每周3-4次。运动强度以微微出汗为宜，避免过度消耗。卧床患者可进行被动关节活动和肌肉按摩。

营养不良改善期间需定期监测体重、血红蛋白、白蛋白等指标。保持规律作息，每日睡眠7-8小时。烹饪时注意食材多样化和色彩搭配，增强食欲。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。心理压力大时可尝试正念冥想，必要时寻求专业心理疏导。若出现持续消瘦、水肿、乏力加重等情况应及时复诊。