膝盖左右扭动疼痛是怎么回事

膝盖左右扭动疼痛可能与半月板损伤、韧带拉伤、骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化症等原因有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、半月板损伤

半月板损伤多由膝关节扭转动作引发，表现为关节间隙压痛、弹响及活动受限。急性期需制动并冰敷，慢性期可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，配合关节腔注射玻璃酸钠缓解症状。

2、韧带拉伤

内外侧副韧带或交叉韧带损伤会导致膝关节稳定性下降，扭动时疼痛加剧。轻度拉伤可通过支具固定和康复训练恢复，严重撕裂需关节镜下行韧带重建术，常用药物包括洛索洛芬钠片、跌打镇痛膏等。

3、骨关节炎

关节软骨退变引发骨质增生，扭动时产生骨摩擦痛。治疗需控制体重减少负荷，联合使用双醋瑞因胶囊、盐酸氨基葡萄糖片延缓病程，疼痛明显时可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、滑膜炎

关节滑膜充血增生导致积液和活动痛，常伴局部皮温升高。急性期需穿刺抽液并注射糖皮质激素，慢性期可口服美洛昔康片，配合超短波物理治疗促进炎症吸收。

5、髌骨软化症

髌骨轨迹异常引发软骨磨损，上下楼梯或扭转时疼痛显著。建议加强股四头肌锻炼，使用护膝稳定髌骨，疼痛期可外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服依托考昔片缓解症状。

日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。注意腿部保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈状态。饮食需补充钙质和胶原蛋白，适量食用牛奶、鱼虾及蹄筋类食物，肥胖者需控制体重以减轻关节压力。若疼痛持续超过两周或伴关节肿胀变形，须尽快至骨科就诊。