姨妈期吃什么水果
姨妈期可以适量吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、桂圆等水果，有助于缓解不适症状。若存在痛经或月经量异常等情况，也可遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、田七痛经胶囊、布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物。
一、食物
1、苹果
苹果富含维生素C和膳食纤维，能促进铁元素吸收，帮助改善经期可能出现的轻度贫血症状。其含有的果胶有助于稳定血糖，减少经期情绪波动。建议选择常温苹果，避免冰镇后食用刺激胃肠。
2、香蕉
香蕉含有较多镁元素和维生素B6，可帮助放松肌肉、缓解痛经，同时调节血清素水平改善情绪。但脾胃虚寒者需控制摄入量，每日1-2根为宜，避免空腹食用。
3、樱桃
樱桃含铁量较高且含天然褪黑素，既能补充经期流失的铁质，又有助于改善睡眠质量。其花青素成分具有抗炎作用，对经期盆腔充血可能引发的隐痛有一定缓解效果。
4、榴莲
榴莲作为热性水果，适合体质虚寒的女性经期食用，能帮助驱散宫寒引起的腹痛。但需注意其高糖高热量特性，糖尿病患者及肥胖人群应限制摄入，每次食用不超过100克。
5、桂圆
桂圆具有补血安神功效，对经期气血不足导致的乏力、失眠有改善作用。可直接食用或与红枣煮水饮用，但阴虚火旺者可能出现口干舌燥等上火症状，需减量食用。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒适用于血瘀型痛经，能促进子宫收缩排出瘀血，改善月经量少、色暗伴有血块的情况。服药期间忌食生冷食物，感冒发热患者不宜服用。
2、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸主要用于宫寒引起的经期腹痛、月经后期，具有温经散寒功效。服药后可能出现轻微口干，建议配合温水送服，阴虚血热者慎用。
3、田七痛经胶囊
田七痛经胶囊对气滞血瘀型痛经效果较好，能缓解经前乳房胀痛、经期小腹坠胀等症状。需在经前3-5天开始服用，直至月经来潮2-3天后停用。
4、布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊可快速缓解中重度痛经，通过抑制前列腺素合成减轻子宫痉挛性疼痛。胃肠道敏感者建议餐后服用，连续使用不超过3天。
5、元胡止痛片
元胡止痛片适用于气滞血瘀所致的经行腹痛，能行气活血止痛。服药期间保持情绪舒畅，避免恼怒忧郁，孕妇及酒精过敏者禁用。
经期饮食需注意营养均衡，除水果外可适量增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物。避免食用西瓜、梨等寒性水果及冰镇饮品，减少咖啡因摄入。保持适度运动如散步、瑜伽，促进血液循环。若痛经持续加重或月经异常超过3个月经周期，建议及时就医进行妇科检查，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。药物使用前应咨询医师，不可自行调整用药方案。
