小儿麻痹该怎么运动

小儿麻痹后遗症患者可通过被动关节活动、水中运动、平衡训练、器械辅助训练、功能性步行训练等方式进行康复运动。小儿麻痹通常由脊髓灰质炎病毒感染引起，可能导致肌肉萎缩、关节畸形等症状。

1、被动关节活动

针对肌力严重下降的肢体，由康复师或家长帮助完成关节屈伸、旋转等被动运动。每日重复进行可预防关节挛缩，改善血液循环。训练时动作需轻柔缓慢，避免过度牵拉。若出现疼痛需立即停止，并咨询康复医师调整方案。

2、水中运动

利用水的浮力减轻体重负荷，适合下肢肌力不足者。水温保持在30-34摄氏度，可进行水中踏步、踢腿等动作。水中阻力有助于增强肌肉耐力，同时减少关节冲击。家长需全程陪同，确保安全。

3、平衡训练

从坐位平衡开始，逐步过渡到站立平衡。使用平衡垫或平衡板进行训练，每次10-15分钟。训练时需有保护措施，如扶栏杆或家长协助。平衡能力改善后，可尝试单腿站立等进阶动作。

4、器械辅助训练

根据肌力情况选择弹力带、沙袋等轻阻力器械，重点训练薄弱肌群。上肢可进行肩关节外展、肘关节屈曲等抗阻训练，下肢以髋膝关节屈伸为主。每周3-4次，每组动作重复8-12次。

5、功能性步行训练

使用矫形器或助行器辅助步行，从短距离开始逐步增加。训练时注意步态纠正，避免代偿性跛行。地面可设置标记物引导步幅，家长需观察有无异常步态并及时调整方案。

运动康复需长期坚持，建议制定个性化计划并定期评估效果。运动前后应进行充分热身和放松，避免疲劳训练。营养方面注意补充优质蛋白和维生素D，促进肌肉修复。若出现运动后持续疼痛或肌力下降，应及时就医复查。家长需记录训练日志，包括运动类型、时长及反应，为医生调整方案提供参考。