服用维生素C时要注意什么
服用维生素C时需注意剂量控制、药物相互作用、特殊人群禁忌、服用时间及储存条件等事项。维生素C是水溶性维生素，过量可能引起腹泻或泌尿系统结石，与抗凝药同服可能影响药效，孕妇及肾结石患者需谨慎使用，建议餐后服用并避光保存。
1、剂量控制
成人每日维生素C推荐摄入量为100毫克，最高耐受量为2000毫克。长期超量服用可能导致恶心、腹泻等胃肠反应，甚至增加泌尿系统结石风险。日常通过蔬菜水果即可满足需求，额外补充时建议优先选择复合维生素制剂，避免单一成分过量摄入。
2、药物相互作用
维生素C与华法林钠片等抗凝剂同服可能减弱药效，与铝碳酸镁咀嚼片等抗酸剂合用会降低吸收率。化疗期间使用注射用顺铂等铂类药物的患者应避免高剂量维生素C，可能影响化疗效果。服用磺胺类抗菌药如复方磺胺甲噁唑片时，大剂量维生素C可能增加结晶尿风险。
3、特殊人群禁忌
葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者大剂量使用可能诱发溶血，肾结石患者需限制在200毫克/日以下。孕妇每日补充不宜超过500毫克，哺乳期妇女可通过膳食获取。血色素沉着症患者补充维生素C可能加重铁过载，需在医生指导下使用。
4、服用时间
维生素C在餐后1小时服用可减少胃部刺激，避免与热饮同服以防氧化失效。缓释剂型如维生素C缓释片应整片吞服，普通片剂可咀嚼但可能引起牙釉质酸蚀。夜间服用可能影响睡眠质量，建议最晚不超过晚餐后3小时。
5、储存条件
维生素C片需密封避光保存于25℃以下环境，潮湿环境易导致药片变色失效。泡腾片如力度伸维生素C泡腾片开封后需1个月内用完，溶液制剂如维生素C注射液应冷藏避光。家庭储存应远离儿童接触，避免误食风险。
日常可通过食用鲜枣、猕猴桃等天然食物补充维生素C，烹饪时减少高温长时间加热。服用期间出现持续腹痛或尿频应及时就医，定期体检者需告知医生维生素C补充情况。长期大剂量服用者应每3个月检测尿常规，肾功能异常患者需监测24小时尿草酸排泄量。储存药品时注意检查有效期，变色结块的维生素C制剂禁止使用。
