中医失眠怎么治疗

中医失眠可通过中药内服、针灸治疗、推拿按摩、耳穴压豆、情志调理等方式治疗。中医失眠通常由心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火、痰热内扰、心胆气虚等原因引起。

一、心脾两虚

心脾两虚可能与思虑过度、久病体虚等因素有关，通常表现为多梦易醒、心悸健忘、食欲不振、面色萎黄等症状。治疗以补益心脾、养血安神为主，可在医生指导下使用归脾丸、人参养荣丸、柏子养心丸等中成药。日常护理需注意避免过度思虑，饮食上可适当食用龙眼肉、大枣等补益气血的食物。

二、阴虚火旺

阴虚火旺可能与久病伤阴、房事不节等因素有关，通常表现为心烦不寐、手足心热、盗汗、口干咽燥等症状。治疗以滋阴降火、清心安神为主，可在医生指导下使用天王补心丹、知柏地黄丸、朱砂安神丸等中成药。日常需避免熬夜，减少辛辣刺激性食物的摄入，可适当食用百合、银耳等滋阴之品。

三、肝郁化火

肝郁化火可能与情志不遂、郁怒伤肝等因素有关，通常表现为失眠多梦、急躁易怒、目赤口苦、胸胁胀痛等症状。治疗以疏肝泻火、镇心安神为主，可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡舒肝丸等中成药。情志调理至关重要，需保持心情舒畅，可通过散步、听音乐等方式疏解情绪。

四、痰热内扰

痰热内扰可能与饮食不节、嗜食肥甘厚味等因素有关，通常表现为失眠、头重、胸闷、嗳气、吞酸恶心等症状。治疗以清热化痰、和中安神为主，可在医生指导下使用温胆汤加减、礞石滚痰丸、清气化痰丸等中成药。饮食上需清淡，避免油腻、甜食，可适当食用白萝卜、冬瓜等化痰食物。

五、心胆气虚

心胆气虚可能与体质虚弱、暴受惊吓等因素有关，通常表现为虚烦不寐、胆怯心悸、遇事易惊、气短自汗等症状。治疗以益气镇惊、安神定志为主，可在医生指导下使用安神定志丸、酸枣仁合剂、琥珀多寐丸等中成药。日常需避免观看恐怖刺激的影视内容，营造安静舒适的睡眠环境，睡前可进行深呼吸放松。

中医治疗失眠强调辨证论治，需在专业中医师指导下进行。除上述治疗外，建立规律的作息习惯至关重要，尽量固定每日上床与起床时间。睡前可尝试用热水泡脚，按摩涌泉穴、神门穴等穴位以助眠。饮食方面，晚餐不宜过饱，睡前避免饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。白天进行适度的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，有助于调和气血，改善睡眠质量。若失眠情况持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时复诊，调整治疗方案。