慢性胃炎平时吃什么食物好

慢性胃炎患者平时可以适量吃南瓜、山药、猴头菇、燕麦、香蕉等食物，有助于缓解症状并保护胃黏膜。建议避免辛辣刺激、油腻及生冷食物，规律饮食并配合医生治疗。

一、食物

1、南瓜

南瓜富含果胶和膳食纤维，能吸附胃内有害物质并促进排空，减轻胃部炎症。其温和质地适合胃黏膜修复，可蒸煮或熬粥食用。注意避免过量摄入以防胀气。

2、山药

山药含黏蛋白和多糖类物质，可在胃壁形成保护层，减少胃酸刺激。其淀粉易消化，适合作为主食替代品。建议蒸制或炖汤，避免油炸烹饪方式。

3、猴头菇

猴头菇含多种氨基酸及活性多糖，具有抑制幽门螺杆菌的作用。其提取物常用于胃炎辅助治疗，可煲汤或清炒，每周食用2-3次为宜。

4、燕麦

燕麦中的β-葡聚糖能调节胃酸分泌，缓解烧心症状。其可溶性膳食纤维可促进胃肠蠕动，建议选择无糖即食燕麦片，用温水或温牛奶冲泡。

5、香蕉

香蕉富含5-羟色胺前体，能舒缓胃部痉挛和疼痛。成熟香蕉的柔软质地不会增加胃负担，适合两餐间加餐，每日1-2根即可。

二、注意事项

慢性胃炎患者需少食多餐，避免空腹时间过长。食物温度应保持温热，烹调以蒸煮炖为主。若出现胃痛加重或黑便，应及时就医复查胃镜。

除饮食调整外，慢性胃炎患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少咖啡浓茶摄入。适当进行散步等低强度运动促进消化，同时遵医嘱定期复查，必要时配合药物治疗如铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保护剂。