成年女性减肥期间一天摄入多少卡

热量用千卡作为单位，成年女性减肥期间摄入多少千卡，和体型有关，如正常体型摄入1500千卡左右、较瘦体型摄入1200千卡左右、超重体型摄入1500千卡~1800千卡。

1、正常体型：女性需要每天摄入1500大卡左右。平时可以选择一些低脂肪低热量的食物，如全麦面包、红薯，此外还可以做一些有氧运动，如爬山、跳绳。

2、较瘦体型：如果女性体型较瘦，可以摄入1200千卡。平时选择吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，促进身体的新陈代谢。

3、超重体型：每天摄入1500千卡~1800千卡。平日里避免食用一些高热量的食物，如蛋糕、烧烤等，经常食用一些清淡蔬菜，如黄瓜、土豆等，有助于提高减肥效果。

建议肥胖者要根据个人的体型来制定减肥计划，也可以考虑就诊医院的减肥科室，在医生的指导下减肥。