得了腰椎间盘突出的注意事项是什么

得了腰椎间盘突出的注意事项主要有卧床休息、佩戴腰围、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。

一、卧床休息

急性期建议卧硬板床休息，采取仰卧位或侧卧位，膝关节和髋关节可轻度屈曲，有助于减轻椎间盘压力，缓解神经根刺激症状。卧床时间一般为1至2周，期间应避免腰部扭转和弯腰动作。

二、佩戴腰围

下床活动时需佩戴腰围，提供外部支撑，限制腰部过度活动，防止椎间盘进一步突出。腰围佩戴时间不宜过长，通常建议在2至4周内，长时间佩戴可能导致腰部肌肉萎缩。

三、物理治疗

症状缓解后可进行物理治疗，如超短波疗法、中频电疗法等，有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。也可在医生指导下进行核心肌群锻炼，如小燕飞、五点支撑法等，增强腰椎稳定性。

四、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等，帮助抗炎镇痛。也可配合使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片，或营养神经药物如甲钴胺片。

五、手术治疗

对于保守治疗无效、症状严重或出现大小便功能障碍的患者，可考虑手术治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术、椎板切除减压术等。手术目的是解除神经压迫，术后仍需配合康复训练。

腰椎间盘突出症患者日常需注意保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站，搬重物时应屈膝下蹲而非直接弯腰。睡眠选择硬板床，可于膝下垫软枕以维持腰椎生理曲度。饮食方面可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼健康。适度进行游泳、慢走等有氧运动，增强腰背肌力量，但应避免剧烈运动和腰部扭转动作。若出现症状加重或下肢麻木无力，应及时就医复查。